宗憲磊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院（北京八大處整形醫(yī)院)

你問如何減肥小腿。現(xiàn)在，以下偏見是基礎(chǔ)：中午不吃飯是一種特別無用的減肥形式。身體振動量和活動量之間沒有觀點(diǎn)，知識鉆孔證據(jù)，高強(qiáng)度活動不吉利減肥。食物的熱效應(yīng)通常是2~3小時(shí)，這是很多減肥專家說的少吃多餐有利于減肥的實(shí)際證據(jù)。全面減肥直接或含蓄的關(guān)注熱量。比較好的目標(biāo)是縮短熱量，健全的目標(biāo)是維持基礎(chǔ)代謝，連接的目標(biāo)是控制食欲的飽腹感和滿足感。小腿如何減肥的細(xì)節(jié)，希望你能盡早選擇統(tǒng)一的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，希望你能早日康復(fù)。'

李庭勛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國NU整形外科

目前，你正進(jìn)入芳華的發(fā)展期。短時(shí)間內(nèi)不需要減肥。你一定要保證營養(yǎng)均衡，在平時(shí)的時(shí)間點(diǎn)多做體育鍛煉，這樣既能保持體態(tài)，又能健康發(fā)展。

劉浩 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 吉林國健美容醫(yī)院

你好，很高興給你一個(gè)謎題。不清楚這種減肥產(chǎn)品能否達(dá)到減肥效果，因?yàn)槿说捏w質(zhì)不同。倡導(dǎo)：比較好不要像以前那樣使用減肥產(chǎn)品，以免對身體造成挫傷，可以利用有限的飯量來加強(qiáng)運(yùn)動減肥?；蛘哂脺p肥產(chǎn)品，休息后可以無限量進(jìn)餐，不練會反彈。我特別感謝你對我的信任。

陳步 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 張掖當(dāng)代整形美容醫(yī)院

你好，跳繩可以瘦大腿。減肥，需要毅力和恒心。長期跳400次，吃一個(gè)月，喝一個(gè)月，肯定有效果。平日注意左右熱量和脂肪。在烹飪中，我們應(yīng)該減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。吃素食。少吃鹽。越吃咸的裝備越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些裝置里有大量的糖、鹽和面粉，會增加你的熱量。經(jīng)常吃水果和蔬菜。吃一些水果、蔬菜和全麥面包，纖維多一些。以上是與“如何減瘦腿”相關(guān)的回答。女生才是對自己處境比較現(xiàn)實(shí)的人。平日里，他們集自身?xiàng)l件調(diào)理，結(jié)果會一舉兩得。徒勞的嘗試一定會對你有所幫助，祝你身體健康。

魏曉丹 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 汕尾市第二人民醫(yī)院整形美容科

在家里，啞鈴可以用于二頭肌彎曲，肩膀推和三頭肌拉伸。鍛煉胸部，平躺在空中或長椅上，張開雙臂，將啞鈴放在胸部上方。實(shí)驗(yàn)?zāi)槼绿稍陂L凳上，舉啞鈴鍛煉背部。沿著樓梯慢跑是一項(xiàng)超級有益的有氧運(yùn)動。以快速的速度爬6到12級樓梯，每次跑完之后睡兩三分鐘。這個(gè)活動一直在重復(fù)。睡覺的時(shí)候，可以接連爬幾級樓梯，可以讓心跳加快。每踩一個(gè)臺階，盡量跳過一個(gè)臺階，有助于彌補(bǔ)下肢的肌肉力量。