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早餐很急。每天早起一杯低脂酸奶和一個(gè)蘋(píng)果是很好的搭配。不餓不吃酸奶。如果中午太忙沒(méi)時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間吃飯，那就自己帶一般的食物，比不變的一杯酸奶或麥片脂肪低，熱量一般也更低。同時(shí)，再忙也要有飽和的飲用水。女性也一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝水減肥。早上不要熬夜，但是熬夜容易減肥。在選擇食物的時(shí)候，一定不要選擇使用高熱量的食物。每人每天攝入的熱能應(yīng)該在一個(gè)大致的數(shù)值，這個(gè)數(shù)值會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。養(yǎng)成***的生計(jì)習(xí)慣，需要提前培養(yǎng)廉價(jià)的能量，限餐也同樣迫切。比較好的知識(shí)減肥方法一定是自己創(chuàng)造的。胖了就需要再減肥。不知道哪種方法比別人的好。減肥后可以恢復(fù)平均飯量，但一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，肥胖就不會(huì)再反彈了。
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Q:已解決1個(gè)回答產(chǎn)后減肥可以通過(guò)每天吃蘋(píng)果的方法嗎
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Q:已解決1個(gè)回答吸脂減肥的護(hù)理方法
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Q:已解決1個(gè)回答除了吸脂還有其他比較好的減肥方法嗎？
其它問(wèn)答
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Q:A:
陳康 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 內(nèi)江韓美整形醫(yī)療美容門(mén)診部
肚皮跑步要因地制宜。身體健康，常年有愛(ài)好的人還是可以的。身體健康，有系統(tǒng)訓(xùn)練的人，不太推薦肚皮跑步，所以肚皮跑步并不能快速減脂。體質(zhì)弱的人，新健身的人，等等，都是從身體不好的性質(zhì)來(lái)的，很容易表現(xiàn)出低血糖，甚至休克。更何況它還有很大的傷害，會(huì)讓你越來(lái)越胖，瘦不下來(lái)。
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A:
石紅衛(wèi) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 濰坊華美整形醫(yī)療美容醫(yī)院
你好，目前這種情況，建議還是不要抽脂，大概會(huì)有一些后遺癥。建議還是加倍運(yùn)動(dòng)，同時(shí)飯后進(jìn)來(lái)踱步，盡量少吃。
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A:
鐘小龍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 東莞締美美容醫(yī)院
瘦臀試試深蹲，就像人們說(shuō)的，如果長(zhǎng)時(shí)間坐幾組，可以針對(duì)瘦腿做深蹲、踮腳、空蹬、壓腿等活動(dòng)，每組50次。如果長(zhǎng)期做瘦腹，可以做平板固定、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等活動(dòng)，長(zhǎng)期做瘦腹會(huì)有效果。
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Q:A:
姜方震 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江衢化醫(yī)院整形外科
你好，我很高興回答你的問(wèn)題。根據(jù)你的描述，如果你是一個(gè)剛好正在發(fā)育的孩子，我建議你可以采用以活動(dòng)和烹飪極限為主的格式。推薦減肥的活動(dòng)，比如和孩子跳舞、羽毛球等，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)有趣，對(duì)減肥有幫助；如果不同層次的孩子需要有限的零食，尤其是高熱量的薯片、漢堡、巧克力等零食。希望能支持你。
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Q:A:
梁勝 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 蘇州圣愛(ài)醫(yī)療整形美容醫(yī)院
正確的減肥方法一定是控制飲食，活動(dòng)結(jié)合在一起，才有減肥的效果。建議你適當(dāng)控制飲食，多做活動(dòng)，以健康的身體減肥。日常多吃蔬菜水果，多喝水，少吃高脂肪高熱量的食物。40分鐘以上的長(zhǎng)時(shí)間有氧活動(dòng)，如慢跑等。作息要合理，不要熬夜。我有興趣幫助你。祝你早日瘦身理想。
