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長期節(jié)食的話，要注意身體，保證飲食均衡，維生素充足，不要生病。每周稱一次體重，不要過量，這樣才能看到真正的進(jìn)步。做一些運(yùn)動來配合飲食。適度的運(yùn)動會降低食欲，增加脂肪燃燒的速度。增加日均運(yùn)動量，比如多爬樓梯而不是坐電梯；你可以乘公共汽車在前一站下車或在下一站上車。多吃纖維性食物，不容易餓，容易維持三餐的定時(shí)定量。當(dāng)你去超市購物時(shí)，先制定一個(gè)時(shí)間表。那么你就不會被種類繁多的食物所誘惑而購買高熱量的食物。注意每天為自己的飲食計(jì)劃而奮斗，抵抗外界的誘惑。其實(shí)保持苗條并不難。只要你有決心，就很容易成功。
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其它問答
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A:
楊長青 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州南方醫(yī)科大學(xué)附屬何賢紀(jì)念醫(yī)院燒傷整形科
西南城角西北大學(xué)西門康愛醫(yī)院針灸減肥效果還不錯(cuò)！
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A:
康今乃 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國KIES-U整形外科
你好，如果你想減掉臉上太多的脂肪，面部針灸的效果不是那么明顯。平時(shí)可以做面部運(yùn)動或者嚼口香糖來瘦臉，但是效果還是很明顯的。如果做不到，也可以注射面部針灸。
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A:
劉強(qiáng) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 池州靈創(chuàng)醫(yī)美醫(yī)療美容門診部
你好，射頻溶脂瘦身手術(shù)是一種安全性很高的瘦身手術(shù)。做了之后可以讓腰部曲線變得性感迷人，術(shù)后皮膚也會變得緊致有彈性。射頻溶脂瘦身手術(shù)費(fèi)用一般在13000元到18000元左右。
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A:
叢菊芝 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 巴彥淖爾張紅田醫(yī)療美容診所
你好，建議你去正規(guī)的美容整形醫(yī)療機(jī)構(gòu)做吸脂減肥手術(shù)。吸脂就是把你腹部多余的脂肪抽出來，從而達(dá)到瘦身的效果。所以手術(shù)非常安全，沒有任何副作用。手術(shù)費(fèi)用一般在5000-8000元不等。希望我的回答對你有幫助，祝你生活愉快。
