鐘富彬 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 自貢市第四人民醫(yī)院燒傷整形外科

你好，你可以自己制定一個計劃。你可以一周鍛煉三次。持之以恒就會看到結果。當你的脂肪燃燒后，仰臥起坐會展現(xiàn)你的腹肌之美。因為做仰臥起坐只能增強你腹肌的力量和韌性，不能減肥。因為仰臥起坐是無氧運動，不能達到燃燒深層脂肪的目的。比較有效比較健康的減肥方法是跑步，也就是有氧運動。

張曉亮 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 邯鄲華美整形醫(yī)療美容醫(yī)院

縮腹手術的價格大概在1-3萬元。具體價格不確定，因為減肚子手術有很多種，吸脂、抽脂等。不同的手術方式需要不同的價格，不同的愛美人士的肚腩肥胖程度不同，手術難度不同，所以價格也會不同。

孟松 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 曲靖市第一人民醫(yī)院口腔醫(yī)院

縮腹手術價格大概在1-3萬元(6-8份)。影響價格的因素很多。第一，選擇不同的手術方式，價格不同。其次，不同醫(yī)院的縮腹手術定價不同。正規(guī)有資質的公立醫(yī)院可以為求美者提供更好的醫(yī)療服務，縮腹手術效果更好，收費通常略高。

馬林梟 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 昆明吳氏嘉美整形美容醫(yī)院

粗鹽減肥法粗鹽有發(fā)汗的作用。很多人更喜歡用這種方法來減肚子，因為粗鹽可以排出體內(nèi)的廢物和多余水分，促進皮膚新陳代謝，軟化污垢，補充鹽分和礦物質，使皮膚細膩緊致?？梢再I一袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽和少許熱水，調(diào)成糊狀，然后敷在腹部。10分鐘后，用熱水沖洗粗鹽，或者按摩后沖洗干凈，就可以開始洗澡了?；蛘?，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗鹽，直接按摩腹部。不要用力搓揉，以免磨破皮膚。如果你的皮膚比較敏感，一定要記得用比較薄的“浴鹽”。按摩配合瘦腹按摩也是促進腸胃蠕動的一種方式。平時堅持做一周就能感覺到腹部有些變化。具體方法如下：以肚臍為中心，在腹部。

黃巧洪 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 玉林市第一人民醫(yī)院整形美容、燒傷外科

減腹手術的價格在1-3萬元，價格影響因素主要有以下幾點：腹部肥胖程度對手術價格有一定影響：肥胖問題越嚴重，手術難度越大，手術價格越高。醫(yī)院的選擇也是影響價格的一個重要因素：不同的醫(yī)院減肚子手術定價不同，正規(guī)的大型公立醫(yī)院更有保障，收費也更高。醫(yī)生的選擇影響手術的價格：資質越高，技術水平越好，減肚子手術的效果越好，手術也會越貴。