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跑步機(jī)上快走速度多少減肥最有效,你好.一般推薦跑步20分鐘左右的時(shí)間.如果身體能輕微出汗.發(fā)燒的話很好,但不是使用跑步機(jī),每個(gè)人需要的東西都不一樣.如果能在室外走路.跑步的話就更好了.如果沒有這個(gè)條件,你可以在跑步機(jī)上跑步,但并不是一定可以在跑步機(jī)上減肥.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度維持自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右.這75%的強(qiáng)度可以用自己的感覺來確認(rèn).跑步時(shí)是否感覺累之間有75%的強(qiáng)度.男性的行駛速度控制在8~10km/小時(shí),女性的行駛速度控制在6~8km/小時(shí). 詳細(xì)>>

botox瘦腿針有用嗎?,你好,瘦腿針瘦小腿是從兩邊小腿肌肉肥大的地方選擇幾種,均勻注射a型肉毒素到腓腸肌,利用實(shí)效萎縮原理減少肌肉體積,使小腿變細(xì)的一種微創(chuàng)瘦腿方法,不需要手術(shù),作用過程中也不需要麻醉,只要皮下注射就能達(dá)到瘦腿目的.整個(gè)過程需要很多時(shí)間,10分鐘就能完成,時(shí)間很短,手術(shù)后也不需要專門抽出時(shí)間恢復(fù),不影響手術(shù)者的工作生活.另外,注射時(shí)使用的a型肉毒素劑量只有最大安全量的幾%,不足以對(duì)人體造成傷害,多次注射也不會(huì)出現(xiàn)副作用問題,安全性很高. 詳細(xì)>>