提高代謝率有幾個措施：1。吃早餐：早餐是一日三餐中與新陳代謝和減肥關系最密切的一餐。根據(jù)很多談判，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減肥。因為人在睡覺的時候代謝率很低，只有再吃東西的時候干物質(zhì)的回收率才高。所以，如果你鄙視早餐，你的身體就不會像現(xiàn)在這樣在午餐前點燃脂肪。2.多吃卵清蛋白：通過協(xié)商解釋，攝入足夠的卵清蛋白可以提高身體的新陳代謝，會使身體每天多點燃150-200大卡的熱量。如果蛋白是由氨基酸組成的，身體消化這種食物比消化脂肪和碳水化合物需要更多的時間。所以，要了解它們，就要提前點燃額外的熱量。 詳細>>
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