你較好想不到，除了運(yùn)動瘦身和手術(shù)塑形之外，泡澡也會有減肥的效果。運(yùn)動主要是通過鍛煉燃脂瘦身，其實(shí)泡澡的原理也差不多，通過打開經(jīng)脈促進(jìn)循環(huán)的方式來實(shí)現(xiàn)泡澡減肥的效果。熱蒸汽和水壓都可以對身體起到一定的影響，如果你感覺一頭霧水的話，就繼續(xù)看泡澡減肥的效果是怎樣產(chǎn)生的吧。

1. 泡澡蒸氣搭配「呼吸瘦身瑜珈」

建議泡澡時可以像在做瑜珈一樣盤腿靜坐在水里，深深吸氣、吐氣讓水蒸氣清潔呼吸道，同時加強(qiáng)身體循環(huán)排除毒素與廢物，達(dá)到舒緩與強(qiáng)身健體的瘦身效果。除此之外泡澡時的蒸氣還能順便保養(yǎng)皮膚，如果一邊敷面膜還能增加皮膚吸收養(yǎng)分的功效喔。

2. 促進(jìn)血液循環(huán)幫助排毒

泡澡時體溫提高可促進(jìn)血液循環(huán)，讓淋巴加速排毒，而且大量流汗可以排掉身體里的廢物，能有效消除水腫達(dá)到瘦身的效果。此外，泡澡對于體質(zhì)偏寒的女生，除了調(diào)整體質(zhì)幫助血液循環(huán)之外，還能改善因?yàn)楹湓斐傻闹径诜e所形成的局部肥胖。

3. 水壓強(qiáng)化內(nèi)臟運(yùn)作以達(dá)瘦身效果

身體浸泡在熱水里會有靜水壓的現(xiàn)象，可以改善循環(huán)系統(tǒng)與提升肝腎臟功能，氣血順暢讓身體機(jī)能變好，可以加強(qiáng)后續(xù)健身的效果。而在泡澡時順便拉筋活絡(luò)筋骨，也能提升拉筋瘦身的功效。

4. 增加新陳代謝以消耗熱量

大家都知道新陳代謝是減重的關(guān)鍵之一，如果新陳代謝很差會讓熱量囤積，所以才要靠運(yùn)動來增加新陳代謝，而「泡澡」其實(shí)也是一種運(yùn)動方式，能提高體溫促進(jìn)新陳代謝，而水里的阻力比較大，如果讓雙腿在水中擺動，還能增強(qiáng)鍛煉肌肉的效果。

5. 加強(qiáng)按摩瘦身的功效

通常會在洗完澡后用乳液按摩身體以雕塑曲線，但如果想要加強(qiáng)按摩的效果，泡澡時直接在水里按摩，能舒緩緊繃的肌肉，并加入喜歡的精油味道，還能舒緩情緒、釋放壓力。

雖然泡澡減肥確實(shí)有那么一點(diǎn)點(diǎn)塑形效果，但是需要長時間的習(xí)慣堅(jiān)持，來讓身體循環(huán)達(dá)到某一個狀態(tài)才行。而且有一些人對身材只是過于挑剔了，就算已經(jīng)擺脫肥胖還是非常焦慮，那么通過這種泡澡減肥法舒緩一下壓力也是不錯的。