眾所周知，胸部是比較能彰顯一個(gè)女性魅力的，同時(shí)每一位女性又都非常想擁有豐滿的身材，但是有些愛(ài)美者沒(méi)有豐滿的胸部這就影響到一個(gè)人的整體形象，于是許多追求完好身材的女性就非常想知道運(yùn)動(dòng)能不能豐胸。運(yùn)動(dòng)是可以豐胸的，不僅沒(méi)有副作用，而且對(duì)身體的健康也有非常大的好處，是很好的豐胸方法。做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)會(huì)豐胸嗎？

啞鈴?fù)婆e

手臂的大動(dòng)作通常與胸大肌和背闊肌密切相關(guān)。用小器械鍛煉胸線通常會(huì)取得很好的效果，這與肌肉的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)密不可分。

或是更有心的人會(huì)利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又?jǐn)U開(kāi)來(lái)回每天十次，以及兩首各自向內(nèi)向外畫圓的方式，每天重復(fù)15次，都有助于增強(qiáng)乳房組織。

做隆胸運(yùn)動(dòng)會(huì)豐胸嗎

1.做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說(shuō)多做俯臥撐對(duì)乳房的益處還是蠻多的。

2.啞鈴運(yùn)動(dòng)實(shí)際上啞鈴運(yùn)動(dòng)和俯臥撐的原理是一樣的，是增加胸部肌肉，這里主要解釋啞鈴運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要點(diǎn)：雙手握住啞鈴站立，腳稍微張開(kāi)，膝蓋彎曲。身體慢慢向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲在你面前，舉起你的手臂向外（保持彎曲），然后回到起始位置，每次做3組，每組重復(fù)10次。注意，胸部應(yīng)該總是站起來(lái)。

3.直接穿一件可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)夾克。膝蓋并攏跪在地上，雙腳向后抬起，向前彎曲，雙手放在地上，肩膀?qū)挾认嗤?。保持背部挺直，收緊臀部，慢慢彎曲手臂，直到胸部接觸地面，然后慢慢用肘部的力量將身體向上推回原位。

上面這些就是豐胸的運(yùn)動(dòng)方法，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要先熱身，以免拉傷，希望可以幫助到更多的愛(ài)美人士。

隆胸運(yùn)動(dòng)

做隆胸運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單，卻能起到拉高胸線，讓胸部更加挺拔結(jié)實(shí)挺拔的作用，同時(shí)還有防止胸部下垂，以及加深乳溝和向內(nèi)收緊胸部的效果。你可以是空手，也可以雙手各拿一瓶水，有節(jié)奏的前后做隆胸運(yùn)動(dòng)，每天兩次，每次50下。做完隆胸運(yùn)動(dòng)后，良好結(jié)合胸部按摩。

上面為大家所介紹的是一些豐胸的運(yùn)動(dòng)方法，求美者可以試著做一些，效果是很好的。