現(xiàn)在年輕人，熬夜已經(jīng)成為一種普遍的習慣。他們12點不睡覺!有些人甚至是脫胎換骨。他們不想第二天帶著一雙熊貓眼去上班。光用眼霜不行。徐海清減輕黑眼圈會不會影響健康？

一.徐海清減輕黑眼圈會不會影響健康

1.改善睡眠質(zhì)量

改善睡眠質(zhì)量是減輕黑眼圈重要的步驟之1、不足的睡眠會導致黑眼圈的形成，因此要你每晚都有足夠的睡眠。平時可以培養(yǎng)良好的睡眠習慣，比如在睡覺前逐漸放松，保持安靜的環(huán)境，避免刺激性食物和飲料。如果你經(jīng)常熬夜，那么你需要盡可能避免這種情況。如果你無法改變你的工作或生活方式，那么盡可能在白天休息，以補充夜晚不足的睡眠。

2.飲食調(diào)整

飲食是黑眼圈形成的另一個重要因素。缺乏一些必要的營養(yǎng)素會導致身體出現(xiàn)不適，黑眼圈就是其中之1、所以要盡量多吃一些富含鐵、維生素C和葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、肉類和豆類等。此外，要你每天喝足夠的水，以幫助去體內(nèi)毒素。

3.使用眼霜

使用適當?shù)难鬯梢詭椭鷾p輕黑眼圈。眼霜中的成分可以增加血液循環(huán)，減輕黑眼圈的出現(xiàn)。你可以選擇含有維生素C、維生素K、玻尿酸和茶葉提取物等成分的眼霜。在涂抹眼霜時，要注意輕柔地按摩，以幫助吸收。

4.熱敷或冷敷

使用熱敷或冷敷可以幫助緩解黑眼圈。熱敷可以促進血液循環(huán)，冷敷可以減輕浮腫和炎癥。你可以使用熱毛巾或冷敷眼袋。將毛巾浸濕在溫水中，然后擰干，放在閉上的眼睛上，靜置幾分鐘?；蛘邔⒗浞笱鄞旁诒淅?，然后在需要的時候使用。你可以根據(jù)你的個人感覺選擇使用熱敷還是冷敷，或者交替使用。

5.推拿按摩

推拿按摩可以促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和黑眼圈。你可以使用兩根手指輕輕按摩眼周肌膚，但要注意不要用力按摩，以免對眼睛造成傷害。可以按摩上眼瞼和下眼瞼，沿著眼圈方向輕輕推按，每次按摩大約1分鐘左右。如果你不確定按摩的正確方法，可以請專業(yè)的推拿師進行指導。

6.遮瑕化妝

如果你想快速掩蓋黑眼圈，可以使用遮瑕化妝品。遮瑕化妝品可以有效地遮蓋黑眼圈和眼袋。你可以選擇活動很少質(zhì)地輕盈、易于推開的遮瑕產(chǎn)品，然后使用指尖或海綿將其輕輕地涂抹在黑眼圈上。如果你需要整天保持妝容，可以選擇具有防水、防汗和持久性能的遮瑕產(chǎn)品。

二. （一）出現(xiàn)眼部黑眼圈的原因

①眼部過于疲勞

②眼袋原因

③眼下色素沉積

無論是哪一種原因引起的黑眼圈，女性都可以通過食療來改善。建議有黑眼圈的女性常食雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜等食品，增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養(yǎng)物質(zhì)的生理需求。同時采用合理的方法，加強眼部血液循環(huán)，也有助于減輕黑眼圈。比如熱敷、按摩、臨睡前熱水泡腳。

三. 那么就可嘗試以下幾個方法來減輕黑眼圈

1.稀釋冰牛奶法

將冰水及冷的脫脂牛奶依1：1比例混合調(diào)勻，將棉花球或化妝棉浸在混合液中然后將棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可。

2.熱紅糖敷眼周法

將適量紅砂糖放入鍋內(nèi)，以小火加熱，待紅砂糖冒煙時，再將紅砂糖包在手帕或紗布里，待溫度適宜時，將裝有紅砂糖的手帕或紗布依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。

3.蜂蜜敷眼法

洗干凈臉，自然晾干后，在眼周涂上蜂蜜，按摩幾分鐘后，靜待10分鐘，讓蜂蜜被皮膚充分吸收，然后用清水洗凈，自然晾干后，涂上眼霜。

4.酸奶敷眼法

將紗布放進酸奶里完全浸濕，然后敷在眼部周圍10分鐘左右，讓眼部肌膚充分吸收水分和營養(yǎng)，這樣可以淡化和抑制黑眼圈的產(chǎn)生，還可以有效去除眼袋。

5.柿子敷眼法

將1個熟透的柿子切開，用匙羹挖出柿肉，均勻地敷在眼周肌膚，10分鐘后用濕毛巾抹掉，早晚各敷1次。柿子含豐富維生素C，能增強皮膚的更新能力，可有效淡化黑眼圈。

四.黑眼圈警告健康危機

2.慢性疾病會造成黑眼圈

黑眼圈也是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼窩周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。（編輯3001）