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排毒、淡化黑色素、祛斑吃什么良好？

2019-06-14 16:18:34 來源：美麗無憂網(wǎng) 類型：原創(chuàng) 點擊：3282

當貌美如花的容顏，長了痘痘，長了斑都會讓眾多的求美者們，感覺很煩惱，而網(wǎng)絡時代的普及，讓我們知道了不同水果所擁的營養(yǎng)價值都不盡相同，選擇合適的水果，可以在滿足我們口腹之欲的同時，也能改善自身皮膚難題，讓我們美美噠！那排毒、淡化黑色素、祛斑吃什么良好？

說道這里，我們知道肌膚是反映身體內(nèi)在健康的窗口，當你看見肌膚上出現(xiàn)肝斑或黑色素的斑點，并不只是過度曝曬于日光下，它同時也代表了你體內(nèi)因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷，為更好的彌補自身營養(yǎng)物質(zhì)的不足，呵護自身皮膚的健康，我們可以針對水果的特點，來選擇合適的水果，來起到排毒、淡化斑點的作用。

1、椰子

無論是椰子汁、椰肉或椰子油，都是有助于保持青春的較好美容食材。椰子汁中含有的關(guān)鍵養(yǎng)分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質(zhì)，能促進細胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕，而且富含營養(yǎng)。

2、紅甜椒

紅甜椒含有極豐富的維生素C，可幫助膠原的修復與再生，而膠原就是構(gòu)成肌膚結(jié)構(gòu)的蛋白質(zhì)。紅甜椒是礦物質(zhì)矽的較好來源，矽能消除皺紋并使肌膚更加滑順青春。如果缺乏矽，肌膚就會松垮、沒有彈性，而且變得脆弱。人體全身上下的結(jié)締組織就是由膠原及彈力蛋白所構(gòu)成，可以透過矽的幫助予以強化，因此攝取紅甜椒有助于使結(jié)締組織變得健康又有彈性。

3、酪梨

酪梨是較好的美容食物之一，其黃色果肉富有厚實與濃郁感，若你時常食用酪梨，將會發(fā)現(xiàn)肌膚開始變得柔嫩、更有彈性且更加年輕。酪梨充滿了能滋養(yǎng)肌膚健康并維持肌膚年輕基調(diào)的成分，也富含能使肌膚滑順美麗的維生素：A、C、E（維生素E的較好水果來源）與K。同時，酪梨也含有礦物質(zhì)──例如鉀、銅與鐵，而銅與鐵正是構(gòu)成抗氧化酵素的重要成分。

4、菠菜

菠菜是具有全面肌膚美容功效的食物，當中富含β-胡蘿卜素，能夠轉(zhuǎn)化為強力的抗老化維生素A，這種重要養(yǎng)分能使表皮保留水分，藉此使肌膚保持年輕，并有助于預防皺紋形成、自體內(nèi)將死去的肌膚細胞排除，以創(chuàng)造足夠的空間讓新的細胞生成。菠菜也含有硫辛酸，有助于抗氧化的維生素C及維生素E再生──這些都是維持肌膚年輕所需要的重要養(yǎng)分。

在變化多端的世界里，每個人都留下了一個個截然不同的美麗故事，何不在此時此刻，選擇美麗無憂，成為故事中的絕美主角！

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