源于氣血虧虛，經(jīng)絡(luò)氣血失調(diào)。應(yīng)食去核紅棗加花生仁粉、芝麻粉、蜂蜜熬成的粥，常食可使臉色會(huì)紅潤起來。

【蜜汁花生棗】紅棗100克，花生仁200克，溫水泡后放鍋內(nèi)加適量水煮熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；?。涼后食用。

功效：補(bǔ)氣，補(bǔ)血，滋潤，潤燥，常食可使面色紅潤。

【蜜汁花生棗增減方】紅棗100克、花生仁200克、蜂蜜200克為主方，酌增黑木耳30克、黑芝麻30克、胡桃仁30克。再視以下情況酌增減：

氣虛一—加黨參10克、黃芪15克;血虛一—加當(dāng)歸15克;陰虛一—加玉竹15克、桑葚10克;脾胃虛——加茯苓10克、淮山藥10克、白術(shù)10克;腎肝虛——加枸杞子15克。

【豆棗龍眼粥】黑豆50克，糯米50克，共入鍋加水煮粥，豆米將熟時(shí)，加50克紅棗肉、20克龍眼肉，煮成稠粥食用。

功效：補(bǔ)血健脾，養(yǎng)腎潤膚。

【櫻桃桂花銀耳羹】鍋內(nèi)加水燒沸，放人冰糖20克，水發(fā)銀耳50克，煮10分鐘。再加入櫻桃30克、桂花糖20克，煮成羹食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩膚養(yǎng)顏，常食可使肌膚嫩白光潤。

【天麻煲烏雞】烏雞肉500克洗凈切塊，天麻25克切片，鮮山藥100克去皮洗凈切塊，蔥、姜、黃酒適量，一同放人煲中加水適量，煙至雞肉酥而不爛，加鹽、味精調(diào)味，吃肉喝湯。

功效：潤膚駐顏，健腦強(qiáng)身。