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心臟是我們身體重要的器官，我們的生命與健康也是息息相關(guān)，保護(hù)心臟就是保護(hù)生命。
過多的膽固醇、脂防和糖會讓血液濃度提高，形成一種粥樣的沉積物堆積在血管內(nèi)壁里，致使動脈內(nèi)膜變厚，阻礙了血流的暢通。由于動脈硬化和變窄，血壓就會升高，從而加重心臟的負(fù)荷。心臟的工作效率降低，維持心臟正常節(jié)律的傳導(dǎo)系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題，接踵而至的就是諸如高血壓、高血糖、高血脂、冠心病、腦栓塞、腦溢血等心腦血管疾病。
對抗法則
·適量運(yùn)動，管理體重，避免情緒大起大落。
·降低膽固醇的食物：玉米、燕麥、胡蘿卜、大蒜、洋蔥、牛奶、蘋果、桔子、茶、海帶、深海魚類
·降低血脂的食物：豆制品、玉米、大蒜、洋蔥、芹菜、黑木耳、山楂、海帶
·降低血糖的食物：苦瓜、洋蔥、南瓜、玉米須、魔芋、蟾魚、銀耳、茶、荷葉。
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