世界衛(wèi)生組織公布***有十大“垃圾食物”，它們不同程度地影響人的容顏。這十大“垃圾食物”分別是：

(1)油炸類食物：①導(dǎo)致心血管疾病。②含致癌物質(zhì)。③破壞衍生物。④能使蛋白質(zhì)變性。

(2)腌制類食物：①導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌。②影響腸胃黏膜。③易得潰瘍和發(fā)炎。

3.加工肉類食品(肉干、肉松、香腸等)：①含三大致癌物之一——

亞硝酸鹽仿佛和顯色作用。②含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

4.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)：①食用香精和色素過多，對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)。②嚴(yán)重破壞維生素。③熱量過多，營養(yǎng)成分低。

5.汽水、可樂類食品：①含磷酸、碳酸，帶走體內(nèi)大量的鈣。②含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

6.方便類食品：主要指方便面和膨化食品。①鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。②只有熱量，沒有營養(yǎng)。

7.罐頭類食品：包括魚肉類和水果類。①破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。②熱量過多，營養(yǎng)成分低。

8.話梅蜜餞類食品：果脯等。①含三大致癌物質(zhì)之一——亞硝酸鹽。②鹽分過多，含防腐劑、香精(損肝)。

9.冷凍甜品類事物：冰淇淋、冰棒和多種雪糕。①含奶油極易引起肥胖。②糖過多影響正餐。

10.燒烤類食品：①含大量“三苯四丙吡”三大致癌物之首。②1只烤雞腿=60支煙的毒性。③導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)。