隨著露背裝的流行，女生越來越關(guān)注自己的后背風(fēng)景。但現(xiàn)實(shí)狀況卻是，許多女生的背部要么肉肉的，看不出一點(diǎn)線條，肩胛骨也沒有凸顯出來，給人一種虎背能腰的感覺；要么背部不夠直挺，即使有曲線，也白白浪費(fèi)掉了。由此看來，美麗的后背風(fēng)景必須是曲線加直挺排在優(yōu)先位置的。

為什么很多女生的背部曲線不夠理想呢？一是因?yàn)楸巢坎皇墙?jīng)常能看見的身體部位，在瘦身目標(biāo)上往往成為比較容易忽略的部分：二是固有觀念的影響，大部分入認(rèn)為后背脂肪和賀肉是很難減下來的，更別說曲線塑造了。

事實(shí)上，瘦背的方法很多，想要讓自己的“虎背”成功瘦下來并沒有想象中那么難，也不需要多么專業(yè)的技能和技巧，只要在平時(shí)的日常生活中，借助于一些日常的工具，如啞鈴、礦泉水瓶、木棒、繩子之類的，練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瘦背動(dòng)作，持之以恒，你就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來自己也可以擁有這么美留的背部曲線。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，用來修煉背部曲線的這些瘦背招式有一個(gè)共同的特點(diǎn)：動(dòng)作招式不激烈，動(dòng)作原則以“低負(fù)荷、高反復(fù)”為主。別小看了這些動(dòng)作，它能持續(xù)發(fā)揮出較***的瘦背效果，并成功塑造出標(biāo)準(zhǔn)的背部曲線。以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)為例，不需要太高的強(qiáng)度，重點(diǎn)在于重復(fù)的次數(shù)，在重復(fù)的過程中，背部肌肉得到擴(kuò)張，并產(chǎn)生熱絡(luò)感，就能把累積的多余脂肪充分燃燒掉。此外，經(jīng)常進(jìn)行后背鍛煉，能有效滋養(yǎng)脊背神經(jīng)，增加背部彈性，還能糾正脊柱彎曲，讓后背更美麗。