咖啡中含有的咖啡因，能提高人體基礎代謝率，消耗能量，喝咖啡不失為一個減肥的好辦法！但是，如果你喝咖啡要加糖、加牛奶，那么，喝咖啡不成，恐怕還會發(fā)胖呢！

砂糖二十克就含有熱量八十卡，用于喝咖啡的小袋裝砂糖，約有十克左右的份量，喝杯咖啡加兩包砂糖，就吃進了八十卡的熱量，如果加上牛奶就更不得了，有的咖啡店，牛奶裝在小壺中隨便客人添加使用，如果你加的是兩湯匙的全脂奶的話，就含有熱量七十五卡，低脂奶的話，所含熱量只略低于全脂奶，至于一般咖啡比較常加的鮮奶油，則只要一湯匙就含有脂肪五克，熱量四十五卡。而且，喜喝咖啡的人，絕不會一杯便罷休，如此兩三杯喝下來，砂糖加牛奶，喝進人體的熱量自不在少數。

咖啡含有的咖啡因，喝多了對身體有一些不良的影響，值得注意。專家經實驗曾發(fā)現，吃下五十到兩百毫克咖啡因會降低睡眼情形，不容易疲倦；若吃下兩百到五百毫克的咖啡因，則會有頭痛、戰(zhàn)栗、緊張與不安情形；超過五百毫克則會產生高度敏感癥。

而大量的咖啡因則會引起緊張、不安、失眠、感覺遲鈍、呼吸加快、潮紅、心律不齊、尿多、腸胃道不適等癥狀。另外，長期喝咖啡上癮的人，一旦不喝，則會有精神不能集中、坐立難安的現象，對喜歡喝咖啡者而言，這些副作用不能不認識，另一方面，喝咖啡由于能提高基礎代謝率，所以，喝完咖啡幾乎都會覺得肚子餓，少有人能耐得住饑餓而不吃東西。

所以，咖啡店比較常見的鏡頭就是一杯咖啡，配上一塊蛋糕或其他西點，以這種吃法想要減肥實在是很難！而一旦喝咖啡上癮，不這么天天兩餐之間來一段咖啡時間不行，而且日積月累下來，相信肥胖的成果會很樂觀。