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（1）進(jìn)行有效的鍛煉。為使腹部減小而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
（2）適當(dāng)節(jié)制飲食。少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
（3）多做腹部健美操。盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8~12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。
雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90°，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10次。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內(nèi)壓腹部，悠一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起。反復(fù)做10次。
還在恢復(fù)期間，注意飲食
之前有面診過適合做哪種方式的嗎？
看你的恢復(fù)情況，建議你1個月以后再畫淡妝
有什么疑問，可以私信~
恢復(fù)期還沒有定型，不要太擔(dān)心了
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