黑眼圈是女性健康的直接體現(xiàn)。女人過(guò)度勞累、長(zhǎng)期熬夜、內(nèi)分泌失調(diào)或化妝品使用不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋。黑眼圈會(huì)大大降低女性的魅力指數(shù)，讓人看起來(lái)神采不復(fù)。此時(shí)，愛(ài)美的你不用發(fā)愁，飲食有方，就可以幫你淡化黑眼圈。

導(dǎo)致黑眼圈的原因很多。有的女性眼圈發(fā)黑，預(yù)示著她有婦科病。這一類的眼圈發(fā)黑是從內(nèi)眼角向下方約呈45°的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，中老年時(shí)期會(huì)明顯，并開(kāi)始走向外上方一直達(dá)到外眼角，呈完整半圓形。這一類在青年至老年幾乎均可見(jiàn)到，只是色澤深淺不同之分。一般是隨著年齡及身體健康狀態(tài)的變化而形成，多因患嚴(yán)重失眠、貧血或某些婦女病，如月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血及性生活不節(jié)制等，色澤會(huì)加重而明顯。

有的女性黑眼圈是某些病理變化在眼周毛細(xì)血管上的反映。如動(dòng)脈硬化、更年期、大病之后體質(zhì)較差時(shí)，都會(huì)造成眼周充血，進(jìn)而瘀血，也會(huì)使眼周變黑。

無(wú)論是哪一種原因引起的黑眼圈，女性都可以通過(guò)食療來(lái)改善。建議有黑眼圈的女性常食雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜等食品，增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生理需求。同時(shí)采用合理的方法，加強(qiáng)眼部血液循環(huán)，也有助于消除黑眼圈。比如熱敷、按摩、臨睡前熱水泡腳。