纖細的美腿是每個女人的夢想，想變大美腿的辦法也眾多，跑步，節(jié)食，吃藥等女生瘦大腿比較有效的方法？

如何一周內(nèi)瘦大腿？一起來看看下面地介紹，纖細修長大長腿不是夢。大粗腿分以下三個類型第1，大粗腿也就是簡單的胖，大腿小腿都白白胖胖地不結(jié)實，腿部肌膚松垮下垂，也就是大家常常說的橘皮現(xiàn)象。

其次，大粗腿是看起來很強壯，腿部肉很結(jié)實，許多人小腿上有一大塊很硬的肌肉，腿部也沒肥肉，只是稍微粗狂。然后，大粗腿的問題是腫，因為長時間久坐or長期久站引起腿部水腫，特別是經(jīng)常吃外食、工作環(huán)境非常冷的工作黨。

若是想要快速瘦大胖腿比較見效的好方法比較有用的好方法是局部吸脂手術(shù)，其實就是吸出大量的脂肪，人體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，求美者只要不暴飲暴食，這樣減脂效果能夠長期維持。

亦或運動減肥，多數(shù)人會害怕長期運動練出一大塊肌肉，實際上適量的鍛煉能夠加速加快脂肪燃燒，有塑形修身的作用。符合減脂的運動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。

一星期運動3-5次，每次半小時左右即可。另外合理規(guī)劃膳食上，首先要對自己非常清晰的定位和認知。

千萬不要強求身體重量大幅度下降，應(yīng)當緩慢來，正常維持1個月左右，在繼續(xù)減輕身體重量。膳食上，不可以用水果代替主餐，瓜果糖分含量非常高，反而會引起發(fā)胖。

之后：讀完上文針對瘦大胖腿的分享后，實際上掌握好了科學有效的瘦身方法，瘦大胖腿并不是想象中的那么難，不過前提是以上所說方法要長久堅持才能有顯著的效果，另一方面合理計劃飲食習慣。總之愿全部想瘦身瘦大腿的女生們，學會了以上的瘦身減肥方法，準確的應(yīng)用起來，很快就能夠?qū)崿F(xiàn)完好的身材比例。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？想要擁有大長腿，平時應(yīng)當切忌歪七扭八和穿緊身衣褲。