一雙細長地大長腿是每個女人都希望得到的，若是腿部粗而強壯就基本告別性感的小裙裙了。怎么樣快速瘦大腿呢？造成大粗腿的原因有哪些？不想要遭罪減肥，又想得到修長大腿，我們一起看看以下的介紹。粗腿分3種類型第1，粗腿也就是一般的胖，大腿小腿都松松軟軟地并不結(jié)實，腿部皮膚松松垮垮，也就是各位經(jīng)常說的橘皮組織。

另外，粗腿是看起來很強壯，大腿部肌肉非常緊實，不少人小腿有一塊很硬的肌肉，腿部也不是很垮，只是粗狂。

然后，粗腿的因素是腫，因為長期坐著or長時間站著造成大腿部浮腫粗大，特別是時常吃外食、在冷氣房工作的辦公一族。若想快速瘦大粗腿比較有效的方法比較直接的方法是局部吸脂手術(shù)，其實就是吸走多余的脂肪，身體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，減肥人士只要做到不暴飲暴食，這種減脂效果能一直保持。

再者運動減肥，多數(shù)人會害怕長久運動練出一大塊肌肉，實際上適中的運動能加速脂肪融化，有塑形的功效。適用于瘦腿的運動有跑步、跳繩、瑜伽、爬樓梯等。每星期鍛煉3-5次，每次1小時左右即可。

再有合理計劃膳食上，首先要對自己有個清楚的定位和了解。

千萬別強求身體重量飛速下降，應(yīng)該緩慢來，正常保持半個多月，在繼續(xù)減輕身體重量。膳食上，不要用瓜果替代主食，瓜果糖分比例及其高，反倒會引起發(fā)胖。

總結(jié)：看完上文針對瘦大粗腿的介紹之后，實際上掌握好了健康科學(xué)的減肥方式，瘦大粗腿并不是想象中的那么艱難，但前提是以上所說方法一定要長期堅持才能夠有明顯的效果，另外一面合理分配飲食 。

總結(jié)愿每個想瘦身瘦大腿的朋友們，學(xué)到以上的瘦大腿方法，準確的應(yīng)用起來，很快就可以實現(xiàn)性感的身體比例。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？切記減肥瘦身是一個長期的進過，大家良好將良好習(xí)慣堅持下去，才能擁有健康又合理的體重。