隨著生活水平的提高，越來越多的人追求有品質(zhì)的生活方式。美白祛斑市場也新產(chǎn)出了各種具有美白祛斑功能的保健品。但是老話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實有很多日常生活中的水果和蔬菜，都具有祛斑的功能，我們一起來了解一下吧。

1號：西紅柿

西紅柿作為一個既是水果也是蔬菜的存在，祛斑美白是一定少不了它的。首先，將西紅柿榨汁;然后將西紅柿汁加入少量酒精、硼酸備用;洗澡時，根據(jù)自己的需要和不同的水溫，加入適量的西紅柿汁，浸泡沐浴。長期堅持，會讓皮膚變得白里透紅。

使用小貼士：如果皮膚又出現(xiàn)痤瘡、雀斑、黃褐斑等斑點，可以用西紅柿汁敷臉15到20分鐘后，用清水洗凈。

2號：黃瓜

黃瓜汁含柔軟的細(xì)纖維素，可控制身體肥胖。黃瓜汁里的鉀鹽，維他命A和E，微量元素鈣、磷、鐵及糖，能促進(jìn)皮膚光潔柔嫩。

將黃瓜汁適量加入溫水，浸泡沐浴有助于保持身體窈窕，肌膚光滑細(xì)膩。

用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細(xì)嫩的奇效。

3號：檸檬

檸檬含有豐富的糖類和微量元素：鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、維生素C、煙酸等，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

用檸檬和黃瓜汁混合液護(hù)膚美容，能有助消除雀斑、增白皮膚。其方法是在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40～50分鐘，然后用清水洗去，再涂上護(hù)膚霜，連續(xù)涂抹20天就可收到效果。

護(hù)膚小貼士：

1、不要用鮮檸檬直接敷臉哦，直接使用的話可能會腐蝕皮膚，外用的話必須稀釋。

2、油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。

4號：獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和維生素E，不僅可以淡斑美白，還可以抗氧化，增強(qiáng)皮膚抗衰老的能力，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助消化。

生活小建議：在日常生活中，能美白淡斑的食物有很多哦。多吃富含維生素C和維生素E的蔬菜和水果，對美白淡斑是很有效果的。維生素C有助于消除暗沉的膚色，使皮膚恢復(fù)光彩并維系著皮膚天然的保濕功能;維生素E可以抗氧化、抗衰老，保持皮膚的彈性。