很多人反映說上班站著肚子大怎么辦?上班沒有多余的時間活動，有沒有好的辦法可以減減肚子，小編建議有氧運動，比如慢跑、仰臥起坐、跳繩等。

現(xiàn)在普通上班族需要很長時間的久坐，運動時間很少，所以腹部容易囤積脂肪，下面介紹幾種解決辦法吧。

一、要有收小腹的意識

在日常生活中，無論走還是站，都要記得縮小腹，然后配合腹式呼吸，一段時間后，會有一個意想不到的驚喜，你會看到你的腹部肌肉變得緊繃，你可以不自覺地甩掉你的腹部小肚子。

二、坐姿要端正

長期坐辦公室的女性朋友一定要有正確的坐姿，切記不要駝背，腳要擺正。正確的坐姿不僅看起來不錯，而且能讓腹部和臀部保持緊張狀態(tài)，這樣臀部的線條就不容易變形，腿部的線條也會變得更美。

三、多喝水

都說女人是水做的，多喝水有利于我們排除身體多余的鈉和毒素，減輕膨脹，可是很多女性朋友不喜歡喝水，以為喝大量的水會導(dǎo)致水腫和腹部脂肪，但事實恰恰相反。

四、經(jīng)常站立

上班族比較容易長肉的地方是腹部，早九晚五的生活，整天7到8小時都在電腦前，每次吃完午飯，就爬在位置上休息，不想長肉都很難。不管你忙不忙，至少每小時都要站起來休息，伸展胳膊、腿和腰。尤其是午飯后，一定要站起來走走。

五、多吃水果和蔬菜

女性朋友平時不能忍便，忍便容易使胃脹氣，忍耐是習(xí)慣的，會使直腸黏膜變暗，甚至形成慣性便秘，那么小肚子就會出現(xiàn)了。

以上五種解決上班站著肚子大怎么辦的方法，大家可參考參考。