隆胸是平胸女孩的夢想，網(wǎng)上有上千種豐胸秘籍，其中吃點東西按摩豐胸的方法備受推崇。但經(jīng)過一段時間的實踐，發(fā)現(xiàn)它是徒勞的，沒有明顯的效果，還是有人直接選擇了隆胸的醫(yī)療手段，那么健康的隆胸可以采用哪種方法呢?

1、多按摩胸部

按摩胸部是受到大部分人推崇的好方法，但是比較重要的是需要大家堅持不懈的每天按摩才能達(dá)到一些效果，方法就是睡前平躺在床上，用手輕柔胸的周圍，疏通胸腺，按摩穴位。

2、多攝入蛋白質(zhì)及其他微量元素的食品

營養(yǎng)攝入均衡，胸部自然也不會小，而女人在青少年時期剛開始發(fā)育的階段需尤為重視營養(yǎng)的均衡，這個時期發(fā)育的胸部很大程度上都決定了以后的胸型，所以在這一時期多攝入蛋白質(zhì)食品，大豆類食品，補充鋅元素，就不會錯過豐胸的時機了。而錯過了機會的MM也可以在平時適當(dāng)多的攝入這些食物。另外，切勿因為急于求成去吃豐胸的藥物，藥物豐胸可能導(dǎo)致身體整個出現(xiàn)紊亂。

3、多做鍛煉胸部肌肉的運動

運動是讓人獲得健康的一種方式，而在平時的運動當(dāng)中加入一些能夠鍛煉胸部肌肉的動作，例如俯臥撐，擴胸等動作，同時在做這些動作的時候要感受到胸部肌肉在發(fā)力，注意呼吸，用力的時候呼氣，放松時候吸氣。還需記住勞逸結(jié)合，持之以恒。

4、平時多注意身體的姿態(tài)

青少年時期對于胸部發(fā)育總是有些害羞，所以就喜歡含胸走路，而含胸駝背會極大影響胸部健康發(fā)育，盡早的矯正不良的習(xí)慣，抬頭挺胸，笑對人生。

5、正確穿戴內(nèi)衣

合適的內(nèi)衣影響胸型和健康，所以需要格外重視。在購買內(nèi)衣的時候需試穿，用手將整個乳房及周圍的肉都塞進(jìn)罩杯里，然后扣上之后發(fā)現(xiàn)松緊合適即可購買。良好晚上睡覺不要穿胸罩，但是又不能偷懶經(jīng)常不穿胸罩。另外注意在運動過程中注意穿運動內(nèi)衣，防止胸部下垂。

健康的隆胸可以采用哪種方法?通過上面的介紹你應(yīng)該清楚了，之后，胸部發(fā)育受到多方面因素的影響，一味追求豐胸，不如從現(xiàn)在關(guān)注胸部健康，預(yù)防乳腺癌。