我們的頭發(fā)有個正常的生長周期，包括生長期、退化期和休止期。我們的每一根頭發(fā)都處在不同的生長周期，所以我們每天脫發(fā)是很正常的，但是如果脫發(fā)數(shù)量超過100，那就是嚴重脫發(fā)了。經常大量脫發(fā)可能是作息不規(guī)律，也有遺傳因素，每天看著大把脫落的頭發(fā)十分糟心，那么我們怎么來防止脫發(fā)呢?

1、熱油療法。

加熱植物油，可以用天然植物油，橄欖油，椰子油，菜籽油。溫度適當，暖暖的就可以。然后輕輕的按摩到頭皮上，再戴上浴帽，一個小時后用洗發(fā)水洗掉就可以。

2、天然汁液。

用蒜汁、洋蔥汁或者姜汁，在睡覺前選其中一種汁液輕輕地擦到頭皮上。過一晚上，第二天早上再用水清洗掉。

3、頭部按摩。

每天堅持按摩頭皮幾分鐘有助于血液循環(huán)。頭部良好的血液循環(huán)也可以保持頭皮毛囊的活躍。在按摩的時候，滴上幾滴按摩精油對促進血液循環(huán)會有更好的效果。

4、抗氧化劑。

拿綠茶粉末用溫水沖泡，一杯水沖泡兩袋綠茶，然后把制作出來的混合物涂抹到頭皮上，一個小時后用水沖洗干凈。由于綠茶中富含抗氧化物質，而這種物質有防止脫發(fā)和促進頭發(fā)生長的功效。

5、樂觀心態(tài)

保持一個樂觀的心態(tài)也有利于防止脫發(fā)，工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。因為當我們的腦子受到了很大的刺激，也會一定程度上影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。所以建議大家要保持一個樂觀平和的心態(tài)。

  營養(yǎng)均衡，按摩頭皮，合理洗頭，都能幫助我們防止脫發(fā)。