一、抗重力進(jìn)食膠體與雌激素

重力是導(dǎo)致乳房下垂的一個重要原因。如果想防止乳房下垂的衰老，一定要選擇合適的文胸來支撐，而且還應(yīng)該穿運動內(nèi)衣來幫助固定乳房。

此外，補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物還可以增加皮膚的彈性，幫助對抗重力;

至于山藥、大豆、核桃等富含天然雌激素的原料，也有助于更年期女性激素缺乏引起的下垂。

二、按摩使胸部看起來更好

另外，每天對胸部進(jìn)行深層按摩，可以刺激皮膚深層組織，刺激皮膚中的成纖維細(xì)胞，有效改善胸部的松弛，這對豐胸特別有幫助。每晚睡前，取適量胸部精華液，用手和腳環(huán)抱胸部，然后將指腹從下胸口推到上胸口和頸部。重復(fù)幾次，使胸部更加緊致美觀。當(dāng)然，采用先進(jìn)的設(shè)備配合高效的產(chǎn)品進(jìn)行深層按摩，可以使豐胸效果更加明顯，更加滿意。

三、抗下垂、擴(kuò)胸、舉重

雖然乳房組織是由脂肪組成的，乍一看，它與肌肉關(guān)系不大，但乳房是附著在胸部肌肉上的，并通過運動鍛煉這部分肌肉，對胸部的緊實有很好的效果。

此外，深呼吸和擴(kuò)胸運動也能使胸部活動，這些都是抗下垂和良好的無錢擴(kuò)胸活動。

四、抗松弛乳霜按摩

乳房下垂與胸部皮膚松弛有關(guān)，一個好的乳霜可以加強(qiáng)胸部肌肉的支持，減少下垂。一些乳霜成分還可以刺激體內(nèi)膠原蛋白的再生，使皮膚更加強(qiáng)壯和緊致。

需要注意的是，市面上有兩種不同類型的乳霜：豐滿型和緊致型，記得選擇有助于緊致和促進(jìn)膠原蛋白增殖的產(chǎn)品。在使用乳霜的同時，加上按摩動作可以幫助起到“護(hù)型”的效果。

如果經(jīng)濟(jì)預(yù)算允許，也可以選擇自行隆胸或假體隆胸，通過專業(yè)的醫(yī)療美容手段快速安全的隆胸，效果更好。