有些人在生活中不注意清潔口腔，沒有良好的刷牙習慣，比較終往往會導致牙齒發(fā)黃，這也是微笑不敢露牙齒的真正原因，所以擁有一口干凈健康的牙齒，你就真的可以隨便笑了，怎樣讓牙齒健康又美白?

1、紗布浸泡少許檸檬汁，摩擦牙齒和牙齒會變得更白，更明亮。檸檬具有很強的去污和漂白作用，且含有豐富的維生素C，可強化的根源。

2、很多人都不知道正確的刷牙方式，早上為了趕時間都是匆匆忙忙敷衍了事，其實，我們要花更多的時間和耐心去刷牙，花上兩三分鐘去做更柔和的圓周運動和移動牙刷，這樣才能有效地去除牙菌斑

3、芹菜綠茶，當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會?？梢詫⑶鄄饲谐蓷l狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，還可以按摩一下牙，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

4、小蘇打是另一種強效有效的清潔劑，可去除污漬和美白牙齒。您可以像使用牙膏一樣使用它。您也可以使用鹽作為替代品。清潔后，一定要吐出來，這樣就不會算是鈉攝入量。如果你的牙齦開始感覺生硬，那么每隔整天用鹽刷一次。

怎樣讓牙齒健康又美白?以上就介紹了一些日常方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?。如果牙齒發(fā)黃嚴重，可以通過美容對牙齒進行變白哦。