有些朋友吃什么長(zhǎng)什么，就像開玩笑所說(shuō)的那樣，喝口水都會(huì)胖，相反有些人怎么吃都吃不胖，這是為什么呢?

減肥瘦身永遠(yuǎn)是比較熱門的話題，現(xiàn)在流行的就是輕脂，很多事物現(xiàn)在也做到了這一點(diǎn)，但是不能一應(yīng)蓋全，還是有高熱量的食物，那么應(yīng)該如何減肥、排油解膩呢?

下面為大家介紹4種食物——幫你清脂瘦身

一、山楂

山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

二、蘋果

由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)。它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，還會(huì)幫你帶走體內(nèi)多余的脂肪、油脂。在幫助刮油，減輕體重的同時(shí)，蘋果還可以令你的皮膚更加光亮潤(rùn)澤。

三、涼拌菜

涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內(nèi)酸堿，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然后再吃葷菜，那么脂肪的攝入就會(huì)大大的減少。因?yàn)槲唇?jīng)熱加工營(yíng)養(yǎng)素流失更少，還可抑制脂肪的吸收，減少脂肪的攝入。

四、蔬菜

蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都非常豐富，是我們?nèi)梭w的主要來(lái)源，而且蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。