過于肥胖不利于身體健康，肥胖紋就是過度肥胖造成的，還有一些是因為不當(dāng)?shù)?a href="http://m.liansou.net.cn/xiangmu/xm/119.html" target="_blank" >減肥方式，也會導(dǎo)致肥胖紋的出現(xiàn)，那么消除肥胖紋的方法有哪些呢？下面一起來看看吧。

肥胖紋常見的原因是減肥引起的，原本肥胖者皮下積聚了大量的皮下脂肪，導(dǎo)致皮膚過度膨脹，之后，體重的減輕迅速使皮下脂肪驟然減少，原來擴張的皮膚會收縮，產(chǎn)生一些白色的花線，這就是所謂的肥胖紋。


一、消除肥胖紋的方法

肥胖紋一般對健康影響不大，不需要特殊處理，是皮膚的彈性纖維被拉扯形成，如果手術(shù)消除了肥胖紋，只會是暫時的，而且可能會留下疤痕，可以采用以下方法進(jìn)行改善和減少，直到肥胖線消除。

1.按摩方法

按摩常用于身體的精華霜和精華液中10分鐘以上，使精華能被充分吸收，因為按摩具有促進(jìn)血液循環(huán)和增強皮膚修復(fù)能力的作用，而輕輕按摩對緩解肥胖紋，有非常顯著的作用。

2.運動方法

跑步：跑步可以充分鍛煉臀部和大腿，有助于將一些脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部和大腿的脂肪線，平時可以在健身房的速度器上做，把阻力從二檔換到三檔，然后適當(dāng)?shù)靥岣咦?，坐著時，臀部稍微放在座位后面，當(dāng)然，你也可以在戶外慢跑或加速跑步，有氧運動還可以促進(jìn)新陳代謝和廢物清除。

臀部收緊：仰臥在地板上，雙腿彎曲，雙手放在身體兩側(cè)，臀部盡量向上抬起，臀部肌肉收緊，抬起臀部，保持3秒鐘，然后慢慢降低，這組動作中，每組重復(fù)15次，練習(xí)3次。4周后，你的臀部會變得緊致，改善肥胖紋。


3.飲食方法

減少動物脂肪的攝入，多吃奶油或奶酪，不僅會使血液趨于酸性，使人容易疲勞，還會使脂肪堆積在下半身，形成較大的臀部和舒展的線條。因此，良好通過大豆等植物蛋白或低熱量、營養(yǎng)豐富的海鮮來促進(jìn)新陳代謝和體脂消耗，同時，盡量用玉米油、橄欖油和葵花油代替動物脂肪，它們都含有大量的不飽和脂肪酸，兼顧健康。

4.醫(yī)美方法

果酸換膚，因為高濃度的果酸可以增加膠原蛋白纖維的彈性，幫助皮膚恢復(fù)和淡化細(xì)紋，但如果操作不當(dāng)仍有危險，因此，建議你找一位經(jīng)驗豐富的專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)你的膚質(zhì)類型來確定果酸換膚的濃度和力度，從而達(dá)到淡化肥胖紋的較好效果。


以上四種方法，到底哪種效果良好，要看自身情況而定。