美眉們胸部過小是一個(gè)非常讓人頭疼的事情，同時(shí)，胸型不好看也是一個(gè)讓人非常困擾的問題。那么，對(duì)于美眉們來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該如何改善我們的胸型呢?我們一起來(lái)看看吧!

乳房依附的組織是胸大肌、胸小肌以及一些其他小的胸部肌群，如果胸肌群萎縮，那么乳房也就會(huì)松垮下垂。就像地基不穩(wěn)，上面的房子就會(huì)出現(xiàn)裂隙東倒西歪。

所以，想要改善胸型，我們應(yīng)該去訓(xùn)練我們胸部的肌肉，同時(shí)按照以下步驟行動(dòng)：

1、合適的健身內(nèi)衣。

我們的乳房非常脆弱。前文提到，乳房懸韌帶承托著我們胸部的重量，胸部的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓韌帶拉長(zhǎng)或損失，從而造成乳房下垂。

一件***稱職的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，首先要做到的是能夠鎖住胸部，保證胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)既晃動(dòng)也不受到壓迫。

對(duì)于有副乳問題的女孩子們，挑選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí)要格外注意。對(duì)于內(nèi)衣要有個(gè)全面360度的觀察，購(gòu)買的時(shí)候只看內(nèi)衣的正反面是不夠的，還要觀察內(nèi)衣側(cè)翼高度夠不夠鎖住副乳。

在進(jìn)行愈激烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、高強(qiáng)度有氧操、球類運(yùn)動(dòng)等等，需要內(nèi)衣有愈強(qiáng)有力的支撐性。

如果是一些低強(qiáng)度的鍛煉，如自行車、散步、拉伸運(yùn)動(dòng)......沒有必要選擇高彈性內(nèi)衣。

2、加強(qiáng)中胸部和下胸部肌肉的鍛煉。

中胸部和下胸部的肌肉靠近乳頭線，鍛煉它們會(huì)讓你的胸部挺翹。想鍛煉下胸部肌肉力量比較簡(jiǎn)單的辦法就是俯臥撐了。

千萬(wàn)別小看了俯臥撐這個(gè)動(dòng)作，對(duì)于一些初學(xué)者，力量差一些的姑娘來(lái)說(shuō)，做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐比較困難。

要注意的是，體重的過快增加或者下降也會(huì)引起乳房韌帶松弛，所以穩(wěn)定體重相當(dāng)重要哦。

3、若是不想運(yùn)動(dòng)，整形手術(shù)也是可以考慮的。

運(yùn)動(dòng)減肥塑形一般需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，并且需要堅(jiān)持比較長(zhǎng)的一段時(shí)間，這對(duì)于沒有這么多精力的美眉來(lái)說(shuō)是一件非常困難的事情。這類的美眉就適合選擇整形手術(shù)進(jìn)行胸部塑形?？焖佟⒑?jiǎn)單、安全、有效。美眉們想了解具體的胸部塑形內(nèi)容嗎?趕緊聯(lián)系美麗無(wú)憂官網(wǎng)客服吧!