刮痧是我中醫(yī)界中瑰寶，人們用刮痧去除寒氣，但是刮痧的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，比如你知道刮痧還能瘦腿嗎？下面就讓我們一起學(xué)習(xí)一下刮痧瘦腿的5大要點(diǎn)吧!

1.準(zhǔn)備

首先在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者是沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處在比較自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每日刮20分鐘(或者是左右腿各100下)。手法上，無論是按摩還是刷腿前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是在腳踝到膝蓋方向。大腿關(guān)鍵集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，有時候正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

2.方向

從膝蓋彎根開始，向下刮，每一次只可以刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則一定從下往上刮，以改善血液循環(huán)，不然相反方向會愈來愈嚴(yán)重。沒有的話，兩個方向皆可，可是自然還是下至上好，使得疲憊了整天的腿放松，血液循環(huán)明顯改善，每個地方3-5分鐘就可以了。)

3.力度

刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，同時要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭能夠陷入皮膚里。好了，開刷吧。出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。緊接著使用上刮痧板或者是人手，對節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。一定要相對大力度快速的刮!(自然也不是越使勁就越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果)

4.角度

板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

5.重點(diǎn)穴位

一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位，穴位全部都是對稱的換句話說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個。(不過普通人沒有那么講究，也分不清楚，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)