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隨著年齡的增長,很多女性乳房都會出現(xiàn)下垂,所以當(dāng)乳房出現(xiàn)下垂以后,很多女性都特別不滿意自己的胸部,因此很多女性為了盡快的改善,就想盡快的通過預(yù)防矯正,那么應(yīng)該用什么方法預(yù)防乳房的下垂,接下來就來看看專家的詳細(xì)解答。預(yù)防乳房下垂的方法?
自體脂肪隆胸技術(shù)
對于輕度乳房下垂可以采取自體脂肪隆胸技術(shù)。自體脂肪隆胸是將女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪粒移植到胸部,這種方法不開刀、不出血,由于是自體組織,不會出現(xiàn)排異現(xiàn)象,在矯正乳房下垂的同時還能擁有手感真實的豐滿雙乳。
方法1:母親應(yīng)該戴一個大小不一合適的胸罩,托住乳房,不僅哺乳期如此,妊娠后期也要堅持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。在妊娠期第7個月時,準(zhǔn)媽媽應(yīng)換上大一號的胸罩,好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子,不但能預(yù)防乳房下垂,還可以吸凈滲漏出來的乳汁,非常方便。
不要以為只有臉上會長痘痘,胸部也會漲痘痘。不過不是胸部上長得凸起物,而是皮脂線。乳房上的痘痘一定要小心處理。不能夠私自隨意擠破,不然會留下疤痕。建議去醫(yī)院咨詢專家。
1、選活動很少合適的內(nèi)衣:活動很少好的內(nèi)衣通常是彈性良好、透氣度高、合適的,這樣可以將自己的胸部托在合適的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。
2、調(diào)整坐姿、站姿:專家建議說,職場女性注意姿勢,坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位,少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的胸部下垂。
3、多吃美胸食物:萵筍、木瓜、核桃、松仁、黃豆、青豆和黑豆等美胸食物,延緩乳房衰老,促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),促進(jìn)豐胸。
4、多做胸部運(yùn)動:在緊張的工作中,不妨抽出少量時間做做胸部伸展運(yùn)動,每日3-5次,每次持續(xù)5分鐘,可有效預(yù)防胸部下垂。方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,之后提拉乳頭數(shù)次。
1、選擇合適的胸衣
一定要適時戴上內(nèi)衣,這對提拉乳房有很好的效果。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。
2、防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上需要精心呵護(hù)的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
3、注意睡眠姿勢
在睡姿方面,不能趴著睡覺。否則對乳房不好,也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。
4、避免用熱水刺激乳房
如果用熱水刺激乳房,有可能會導(dǎo)致乳房下垂,因為熱水可能燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外,不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用??捎脟婎^從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。平時吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
6、按摩乳房
每天用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20—30次,然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。這些按摩方式也可以預(yù)防乳房下垂。
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湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院整形外科
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