對(duì)于乳房出現(xiàn)腫塊，現(xiàn)在低齡少女也越來越多的發(fā)生這種情況，成年女性也就更不用說，大多數(shù)都會(huì)有乳房腫塊。如果出現(xiàn)了建議去醫(yī)院檢查治療，因?yàn)檫@個(gè)情況說大不大，但說小也不小。

乳房腫塊形成原因比較多，可能是情緒精神等不良因素，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)，卵巢發(fā)育不健全。所以精準(zhǔn)的預(yù)防是沒有的，只是有一些較為簡(jiǎn)單統(tǒng)一的預(yù)防方法，常見的預(yù)防乳房腫塊的方法有以下幾種：

1、保持樂觀心情通暢

情緒會(huì)影響卵巢的正常排卵和孕激素的分泌，乳腺出現(xiàn)病變也是因?yàn)橐蚴艿郊に氐膯畏矫娲碳?，如果心情調(diào)節(jié)得好已病變的乳腺也可能因?yàn)榧に氐拇碳?fù)原。

2、保持規(guī)律的高質(zhì)量睡眠

睡眠可以平衡內(nèi)分泌，也給體內(nèi)各種激素提供了發(fā)揮功效的良好環(huán)境，體內(nèi)有一個(gè)良好的環(huán)境會(huì)降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

3、性生活要和諧

性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素和雌激素的分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

4、妊娠和哺乳

妊娠、哺乳期間孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;哺乳還能使乳腺充分發(fā)育，不易出現(xiàn)病變。

5、調(diào)節(jié)月經(jīng)

規(guī)律健康的經(jīng)期對(duì)體內(nèi)各種激素的正常分泌影響較大，月經(jīng)不規(guī)律也會(huì)出現(xiàn)很多疾病。

大家都知道乳房腫塊如果嚴(yán)重的話，可能會(huì)引發(fā)乳腺炎、子宮肌瘤，甚至形成乳癌。所以常用的預(yù)防方法我們一定要?jiǎng)邮肿銎饋?，如果出現(xiàn)了乳房腫塊也不用過度擔(dān)心，及時(shí)去醫(yī)院就診就行。