快速咨詢

一分鐘快速解答
醫(yī)院查詢

整形醫(yī)院哪家好
價(jià)格查詢

免費(fèi)查詢真實(shí)價(jià)格
真實(shí)案例

眾多真實(shí)案例參考

產(chǎn)后瘦身三部曲寶媽減肥的秘訣

2018-07-07 11:09:44 來源：赤橙黃綠類型：原創(chuàng) 點(diǎn)擊：1737

當(dāng)媽媽是一個(gè)女人比較幸福的時(shí)候，但是產(chǎn)后肥胖也是每位寶媽都會(huì)遇到的問題。那么產(chǎn)后如何瘦身呢？一起看看下文介紹。

　一、合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

二、樹立正確觀念。產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

三、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動(dòng)較佳。