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吃也能瘦:減肥消脂的食物推薦

2018-09-20 13:42:02 來源:美麗店小二 類型:原創(chuàng) 點(diǎn)擊:1741


無論嚴(yán)寒酷暑,愛美的女孩子都喜歡露出美腿美腰,讓自己時(shí)刻保持青春和自信,但是一胖毀所有,身上的肉肉還是不肯離你而去,其實(shí)減肥不用刻意節(jié)食,吃也能減肥,吃也能瘦:減肥消脂的食物推薦。


1、喝大麥茶

大麥茶含有人體所需的多種微量元素,氨基酸,多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維,但并不含茶堿,咖啡因等成分,糖的含量也極低。熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、解除油膩的作用。適應(yīng)各種年齡段的人群飲用。


2、普洱茶

飯后一小時(shí)左右,泡杯普洱茶,暖胃又消食。如果喝不慣普洱茶,喝綠茶也行。


3、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽(yù),其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。


4、玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是比較簡單的做法。


5、銀耳

銀耳滋而不膩,為滋補(bǔ)良藥,其富含膳食纖維,可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。


6、冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,特別是治療水腫腹脹,效果尤為明顯。


7、食醋可促進(jìn)脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內(nèi)脂肪,而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后,喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用,醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,能刺激大腦神經(jīng)中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強(qiáng)消化功能。


8、蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯(cuò)的水果之一,而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過,但它每次經(jīng)過人體時(shí),總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時(shí),還會(huì)令皮膚更加光亮潤澤。

dzay28062 2019-08-30 15:39:42

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distlu1429 2019-06-01 13:10:37

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nxwu40917 2019-01-07 02:20:55

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