幾乎每個人都夢想擁有一個健康、白皙的微笑，牙齒變色是一種常見現(xiàn)象，發(fā)生在大多數(shù)人身上的原因多種多樣，好消息是，這些污漬中的大多數(shù)很容易治愈和預(yù)防，那怎么做能夠有效預(yù)防牙齒變色呢?牙齒清潔是預(yù)防牙齒變色或者出現(xiàn)病癥的有效預(yù)防措施之一。

　　如何防止牙齒變黃?

　　1、刷牙：飯后等30分鐘再刷牙，這會讓你的牙釉質(zhì)沉淀，你的唾液會洗掉食物留下的酸。

　　2、每天使用牙線：通過定期使用牙線，你將清除牙齒間積聚的牙菌斑，這樣，你的牙齒會看起來更健康、更干凈。

　　3、避免吸煙：吸煙不僅對你的健康有害，還會使牙齒變色，所以戒掉抽煙的習(xí)慣，向漂亮的明牙問好。

　　4、避免食用污染牙齒的食物：盡量少吃污染牙齒的食物，相反，選擇綠色蔬菜。

　　5、吃松脆的水果和蔬菜：吃脆脆的水果和蔬菜，不會污染牙齒，例如，黃瓜、蘋果和梨對你的牙齒有好處，因為它們有助于清潔牙齒上的污漬。

　　6、多喝水：飲用水有助于在顏色形成之前去除一些顏色，所以下次你喝黑咖啡或茶的時候，記得喝完水沖洗掉你的牙齒。

　　7、試試用吸管：當(dāng)你喝可能污染牙齒的飲料時，試著用吸管，這樣液體就不會直接接觸牙齒。

　　8、限制酸性食物：酸性食物會侵蝕牙齒上的琺瑯質(zhì)，暴露出牙齒內(nèi)部，稱為牙本質(zhì)，顏色偏黃，所以盡量避免酸性食物。

　　9、刷上小蘇打：小蘇打是一種天然的美白劑，有助于去除牙齒上的污漬。

　　10、嚼無糖口香糖：嚼無糖口香糖有利于去除牙齒上的污漬，因為它會增加口腔中的唾液流量。

　　減少牙漬就是磨練健康的習(xí)慣，通過幾個簡單的生活方式改變，你可能能夠輕松防止牙齒色斑，除了遵循這些建議，確保每六個月做一次牙齒檢查和醫(yī)學(xué)牙齒清潔，這樣能讓你的牙齒更加干凈并不那么容易發(fā)黃。