富平 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海復(fù)旦大學(xué)附屬金山醫(yī)院

1、直立，雙手放在腦后，左腿伸向斜后45度，右手指向左腿運(yùn)動(dòng)方向，右腿伸直，側(cè)腰伸開。10次換右腿，做4組?！　?、雙腳分開與肩寬、上身前傾同時(shí)手臂向前伸直,抬頭,背不要彎。每次2組?！　≈笇?dǎo)意見：3、跪姿、背挺直，收腹、同時(shí)左手右腿抬起伸直，保持5秒鐘放下。做10次然后換方向，做2組。

楊曉燕 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州巨星醫(yī)療整形美容

提臀效果通常比較理想，手術(shù)時(shí)醫(yī)生會(huì)根據(jù)求美者臀部的基礎(chǔ)條件以及對(duì)效果的要求，將適量的材料植入到臀部，這樣就可以達(dá)到提臀的效果。植入到臀部的材料一般不會(huì)出現(xiàn)排異的情況，手術(shù)的安全性比較高，術(shù)后的效果較為自然。

高晶 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容科

經(jīng)常做提臀的運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)按摩在屁股上和腰背部上面的這些脂肪就會(huì)代謝掉多游泳才會(huì)呈現(xiàn)出肌肉，看上去才會(huì)更有形狀所以必須經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才會(huì)有更有型。

王志軍主任 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶聯(lián)合麗格整形美容醫(yī)院

1.術(shù)后2-3天內(nèi)可能出現(xiàn)青腫2.青腫消除后需1個(gè)月左右的時(shí)間即可恢復(fù)自然3.術(shù)后用繃帶包扎1-2天4.術(shù)后2天之后要使用加壓彈力服5.可根據(jù)醫(yī)生的吩咐使用抗菌素總的來說，提臀術(shù)的注意事項(xiàng)就是在術(shù)后可能出現(xiàn)的青腫和為了保持效果而進(jìn)行的包扎、加壓、塑形等措施，只要配合醫(yī)生的要求，并且保證是在正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)條件下進(jìn)行的手術(shù)。

邊建民 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 貴港市人民醫(yī)院整形美容科

徒手鍛煉胸部肌肉力量的徒手鍛煉，主要以俯臥撐為主，利用自身重量，靠前臂推撐達(dá)到發(fā)展胸部肌肉的目的。俯臥撐可在平地上進(jìn)行，也可以在雙手和腳下墊上支撐物或負(fù)重進(jìn)行。預(yù)備姿勢(shì)：俯身，兩手撐地與肩同寬，雙臂伸直，兩足踝并攏，足尖用力撐地，頭稍抬起，眼向前視，挺胸，收腹，使身體保持挺直。