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提臀運(yùn)動(dòng)可以做伸腿法，下蹲法長期久坐翹二郎腿，軍姿提臀，高抬腿，常爬樓梯等，在平時(shí)的生活中不要多吃一些富含膽固醇高的時(shí)候，這樣會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪的生成，同時(shí)要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食上以清淡為主，吃一些富含維生素，蛋白質(zhì)的的食物。
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Q:已解決2個(gè)回答提臀運(yùn)動(dòng)一般要做多久才能有明顯效果??？
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Q:已解決2個(gè)回答醫(yī)生你好，請(qǐng)問提臀手術(shù)做了后能保持多久啊？
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Q:已解決2個(gè)回答醫(yī)生你好，請(qǐng)問一下做什么樣的運(yùn)動(dòng)能很快的提臀？
其它問答
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Q:A:
黃海俠 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳鵬程整形美容醫(yī)院
提臀手術(shù)常用的方式有吸脂提臀以及單純的手術(shù)方式提臀。吸脂提臀主要是適用于年紀(jì)較輕、臀部皮膚不松弛下垂且脂肪堆積過多的情況。手術(shù)提臀則適合皮膚松弛下垂現(xiàn)象的愛美者。
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A:
柴梅 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 蘇州眼耳鼻喉科醫(yī)療美容科
有提臀效果的動(dòng)作有很多的，你可以試一下下面這個(gè)動(dòng)作：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。緩緩吸氣，同時(shí)抬起右腿，在很高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。在抬腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會(huì)感到臀部正在收緊。重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次，會(huì)有很好的效果的
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Q:A:
喬海衛(wèi) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京瑞妍茗醫(yī)整形美容醫(yī)院
國內(nèi)外比較流行且效果好的豐臀方式有兩種，注射豐臀和手術(shù)豐臀，注射豐臀又分為玻尿酸豐臀和自體脂肪豐臀，手術(shù)豐臀為假體豐臀，由于每種豐臀方式的不同，手術(shù)的技術(shù)難度、手術(shù)的材料等問題，導(dǎo)致價(jià)格不同。假體豐臀會(huì)因選擇的假體品牌不同導(dǎo)致價(jià)格不同，優(yōu)質(zhì)的假體材料和劣質(zhì)的假體材料會(huì)有很明顯的價(jià)格差異。
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A:
劉立剛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳市人民醫(yī)院整形外科
可以試試爬樓梯爬樓梯要一步爬兩個(gè)臺(tái)階，這樣能夠使臀部及腿部的肌肉充分的伸展開來?；蛘呤钦玖?、下蹲，坐著的時(shí)候，把身材的重量放于腳后跟上，并且要擠壓臀部，在站起來時(shí)，骨盆要微微的向前傾，然后，再重復(fù)坐下，在站起前，要做幾個(gè)下蹲，這樣鍛煉的效果很好。要堅(jiān)持。
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A:
華佗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳北大醫(yī)院整形美容科
結(jié)合你的描述，注意以下幾點(diǎn)
1、出院后，要注意多休息;術(shù)后不可架駛車輛或從事高空作業(yè)。睡覺時(shí)，可將枕頭墊得高一些。
2、術(shù)后五天內(nèi)不要提拎重物或做劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、手術(shù)后請(qǐng)遵醫(yī)囑，按時(shí)吃藥，這樣可以減輕術(shù)后的不適。
4、手術(shù)后在手術(shù)部位用冰塊冷敷3-4天，便于消腫。
5、手術(shù)后一合周內(nèi)避免手術(shù)部位沾水，四天后可以洗頭，但不可過重揉搓取發(fā)部位。
6、術(shù)后四天內(nèi)，良好避免做運(yùn)動(dòng)。四天后，可做輕微運(yùn)動(dòng);十天后，可稍加大運(yùn)動(dòng)量，但至少三周內(nèi)，不能進(jìn)行劇烈的身體碰撞運(yùn)
總的來說，提臀術(shù)的注意事項(xiàng)就是在術(shù)后可能出現(xiàn)的青腫和為了保持效果而進(jìn)行的包扎、加壓、塑形等措施，只要配合醫(yī)生的要求，并且保證是在正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)條件下進(jìn)行的手術(shù)
