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你好！1、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。3、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項持之以恒可以明顯改善盆底肌肉張力，改善陰道松弛現(xiàn)象，做這些運動不難，難就難在堅持。
你好，如果你真的想縮陰的話，你可以去醫(yī)院看看婦科門診，可以考慮做個縮陰手術(shù)指導(dǎo)意見：通過手術(shù)的方式，效果還是很不錯的，在平時的生活中，要有意識的自己縮陰，讓自己的陰道有緊縮的動作，時間長了，也是有一定的效果的，祝你好運。
建議縮陰鍛煉首先，平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。然后用力把整個腹部提起成弧形，停留大約一秒后放下，再重復(fù)，每天做15次左右即可。
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Q:已解決3個回答緊縮陰道優(yōu)勢有什么
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Q:已解決3個回答緊縮陰道有什么副作用問題嗎
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Q:已解決3個回答縮陰什么效果如何
其它問答
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Q:A:
張晘理 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 福州鼓樓整形美容醫(yī)院
陰道緊縮術(shù)副作用還是存在的，由于陰道緊縮術(shù)專業(yè)性非常強，它的手術(shù)視野很小，容易損傷陰道周圍鄰近的器官，比如膀胱、尿道、直腸，產(chǎn)生陰道緊縮術(shù)手術(shù)合并癥。所以，不支持做這樣的手術(shù)。平時應(yīng)以多運動，學(xué)習(xí)性技巧等。
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Q:A:
晏曉青 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京新時代伊美爾幸福醫(yī)學(xué)美容?？漆t(yī)院
你好，不會影響以后生孩子，陰部縮進手術(shù)，建議去正規(guī)的大醫(yī)院做放心。不會傷到子宮卵巢，不影響的。祝早日康復(fù)，生活愉快。
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A:
王洪軍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京聯(lián)合麗格整形醫(yī)療美容醫(yī)院
您好，縮陰治療后3周以內(nèi)應(yīng)避免頻仍性生活，注意睡眠質(zhì)量，減少手術(shù)位置破潰，察看手術(shù)位置出血環(huán)境，不適隨診。
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Q:A:
韋薇 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 天津締美整形醫(yī)療美容
您好！運動鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持
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Q:A:
溫昌穗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 泉州美萊華美整形醫(yī)療美容門診部
在目前整規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)是不會有啥副成效的，手術(shù)后留心這些幾項就能夠了1手術(shù)后留心患者衛(wèi)生，防止重勞力休息留心睡眠質(zhì)量，2油膩易消化吃東西，禁食辛辣刺激性食品戒煙酒3三個月內(nèi)防止同房。假若涌現(xiàn)暗語紅腫熱痛時不妨隨時醫(yī)治。希翼對你有有助于
