衰老是無法抗拒，卻可以推遲出現(xiàn)的。一，是學(xué)會適應(yīng)新環(huán)境，退休以后，會產(chǎn)生失落心理，所以，正確的對待，離退休后的待遇，改變盡快的適應(yīng)，離退休后的生活，對延緩離退休，精神衰老的速度，是很有益處的。第二，鍛煉，旅游，增進心身健康，可以增強體質(zhì)，旅游可以心情舒暢，也可以繼續(xù)發(fā)揮余熱，不要整天閉門自守，圍著鍋臺轉(zhuǎn)。三是，廣交友，交友可以去除寂寞，有利于接觸社會，不斷接受新的信息，良好能夠結(jié)成忘年交，從年輕人身上吸取青春活力。

臉部衰老的表現(xiàn)主要有細紋、皺紋、皮膚暗沉、斑點、毛孔粗大、失去光澤、膚質(zhì)粗糙和缺乏彈性。要想延遲衰老，首先要保持良好的心態(tài)，不要有太多的負(fù)面情緒，穩(wěn)定的情緒，多鍛煉身體，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃豆類，奶類，和蛋類食物，少吃辛辣冷涼刺激性的食物。多注意休息時間。

衰老是指身體對環(huán)境的生理和心理適應(yīng)性的逐漸降低。首先要注意保養(yǎng)自己的卵巢，更加注意飲食。建議好好休息，吃得好，感覺好，鍛煉好，保持體內(nèi)荷爾蒙平衡。并注意飲食衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生是否干凈。要多喝水，多吃蔬菜，注意飲食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激腸胃的食品。同時要合理的安排作息時間，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)倪\動，吃維生素c增強身體的抵抗力。忌用油膩、煎、炸以及脂肪多的食物，如肥豬肉、羊肉、填鴨、肥鵝、黃油、油酥點心、奶油蛋糕等?？刂剖秤媚懝檀几叩氖澄铮詼p輕膽固酶代謝障礙。

妹子你好，隨著年齡的擴大，身材的表現(xiàn)是降低的，比較明顯的就是臉部的皮膚。1.多吃牛骨湯、雞骨湯、豬骨湯、雞皮、魚翅、三文魚等。富含的軟骨素將有助于減緩皺紋的孕育，使皮膚變得富有彈性和精致。二、多吃牡蠣、蛤蜊、蛤蜊、胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、豬血、牛奶、魚油等。增強皮膚的彈性和韌性。三、吃麻油，長久使用麻油正確補充身心、人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)-亞麻酸，潤腸通便，有益心、腦、血管健康，延年益壽。長壽之鄉(xiāng)巴馬人，有前一種常年食用和使用麻油的習(xí)慣。