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什么運(yùn)動塑形比較好

雖然我不是很胖,但我更喜歡有形的身體,這會讓我感覺更有活力,但我不知道我應(yīng)該做什么運(yùn)動。什么運(yùn)動對塑形比較好?
最佳回復(fù)

鍛煉和塑造更好的方式有很多:練習(xí)瑜伽,包括很多姿勢。不同的姿勢鍛煉身體各個(gè)部位,增加身體熱量消耗;跳繩,同一時(shí)間跳繩比其他運(yùn)動消耗的熱量多;深蹲,建議嘗試深蹲和跳躍,或者手持啞鈴深蹲。

2022/02/02 17:38:02 回復(fù)

什么運(yùn)動塑形比較好,更好的鍛煉方式有很多:練瑜伽,瑜伽包括很多姿勢.不同的姿勢鍛煉身體各個(gè)部位,增加了身體熱量消耗;跳繩,在同樣的時(shí)間里,跳繩比其他運(yùn)動消耗更多的熱量;深蹲,建議嘗試帶跳深蹲,或者舉啞鈴深蹲.

2022/09/07 09:53:01 回復(fù)

運(yùn)動的好方法有很多。練習(xí)瑜伽。瑜伽包含多種體位,通過體位鍛煉身體各部位,增加身體卡路里的消耗量。跳繩,在同一時(shí)間內(nèi)跳繩消耗熱量比其他運(yùn)動多的深蹲,建議嘗試深蹲的皮帶跳方式,或者握著啞鈴進(jìn)行深蹲。

2022/09/16 18:12:02 回復(fù)

其它問答

  • A:

    蒯艷青 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都城北醫(yī)院整形美容科

    根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。每個(gè)人的體質(zhì)不相同,食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件,搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥,改善自身的體質(zhì)。例如:寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物,因?yàn)檫@樣會令體溫進(jìn)一步下降,新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質(zhì)會更加嚴(yán)重。

  • A:

    郭軍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 揚(yáng)州市第一人民醫(yī)院整形美容科

    吸脂瘦大腿的優(yōu)點(diǎn)包括:吸脂瘦大腿創(chuàng)傷性比較小,恢復(fù)以后不留痕跡。手術(shù)以后大腿部位脂肪細(xì)胞的數(shù)量會明顯減少,瘦大腿的效果較為理想。術(shù)后脂肪細(xì)胞不會出現(xiàn)再生的問題,效果維持時(shí)間是較為長久的。

  • A:

    宋仁剛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳市兒童醫(yī)院整形外科

    吸脂減肥手術(shù)能夠快速有效的將腹部多余的脂肪吸取出來,減少皮下脂肪細(xì)胞的數(shù)量,讓脂肪層變薄,從而達(dá)到瘦腹部的效果,術(shù)后愛美人士的腹部會變得平坦,手術(shù)的效果也比較自然,一般不會留下痕跡,而且能夠長久保持。

  • A:

    高峽 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢美諦整形醫(yī)療美容門診部

    腰部吸脂手術(shù)可能會造成的危害包括術(shù)中麻醉過敏,切口過大,術(shù)后吸脂切口疤痕增生,感染發(fā)炎,局部皮膚凹凸不平,紅腫淤青,吸脂不均等等,但是此類危害情況并非一定會出現(xiàn),選擇正規(guī)醫(yī)院手術(shù),做好術(shù)后護(hù)理,可以有效規(guī)避危害影響。

  • A:

    尹衛(wèi)東 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 清華大學(xué)玉泉醫(yī)院醫(yī)療美容整形中心

    你好,根據(jù)你說的情況來看,自體脂肪去法令紋的風(fēng)險(xiǎn)是非常小的,因?yàn)檫@種手術(shù)是屬于微創(chuàng)手術(shù)的,而且這種手術(shù)是通過注射的方式來進(jìn)行的,所以傷口非常小,這樣手術(shù)之后好好護(hù)理的話,風(fēng)險(xiǎn)是非常小的。

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