唐閔浩 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京美玉顏整形醫(yī)療美容醫(yī)院

您好，目前減肥的方式有飲食減肥，運動減肥，吸脂減肥三種方式，三種方式里飲食減肥是比較不可取的，傷害脾胃，影響身體健康；運動減肥是屬于比較健康的方式，但是必須要保證持之以恒，如果間斷或者中途放棄，那么很容易反彈；所以，一般建議不反彈，而且不影響身體健康的吸脂方式，吸脂方式是采用內(nèi)窺鏡技術(shù)，利用負壓吸出體內(nèi)脂肪，達到塑形的效果。

曾立 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣東省第二人民醫(yī)院整形美容科

每天晚上吃完飯去慢跑，減肚子很快！不會反彈！（如果我的回答有幫到你，麻煩請點擊＂對我有用＂，非常感謝啦！^_^）減肥方法瘦肚子：一、減肥方法瘦肚子：許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；能夠徹底減去肚子上的脂肪這方面的專業(yè)減肥減肚子的產(chǎn)品不是特別的多，國外這方面比較好的有英國香格兒，專門針對腹部和肚子脂肪設(shè)計的活動很少減肥塑身的產(chǎn)品，在國內(nèi)上市以來深受廣大的白領(lǐng)朋友的信賴和喜愛。減肥方法瘦肚子上脂肪三大注意：1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，比較容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。二、減肥方法瘦肚子上的脂肪：許多上班族由于長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，比較容易形成腹部脂肪。再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。減肥方法瘦肚子美容體操：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。第四步，小腹已收到比較緊的程度時，氣也同時吐完。第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。

魏福骙 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京XX醫(yī)療美容診所--測試用

紫心番薯是番薯科的一種，它和其他的番薯很大的不同是心是紫色的，有一種特別的紫清素在里面。對人和動物沒毒，通常在廣東地區(qū)常見，是一種美味的食品。番薯紫心番薯薯型較美觀、肉質(zhì)細膩，含有9種氨基酸和胡蘿卜素，能補充人體營養(yǎng)不足，而且藥用功能也較好；其內(nèi)含紫色素、綠原酸、多種維生素，硒、碘、銅、鐵、鋅等礦物質(zhì)微量元素比普通番薯還多，有些微量元素甚至是普通番薯的數(shù)倍；其也是食品加工的主要原料，可用于做各種彩色的食品及各種飲料。但紫心番薯皮薄、易擦花薯皮，冬季不耐寒。

王曉軍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院整形外科(西院)

手術(shù)1-2個月后。手術(shù)可以見到一點點的成效，一般經(jīng)過3到6個月，瘢痕軟化后即可消失。術(shù)后3天內(nèi)傷口會稍有疼痛，可以適量的輕微運動，這樣有助于吸脂部位的恢復(fù)。一般要想恢復(fù)自然，須要兩到三個月的時間，還跟個人體質(zhì)和術(shù)后恢復(fù)有關(guān)。

趙雅雄 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州甄美醫(yī)療美容醫(yī)院

要達到很好的瘦肚子和瘦臀效果，推薦吸脂減肥，如定向吸脂手術(shù)等。其以獨創(chuàng)的吸脂技術(shù)，將水分子動能精確地射向脂肪細胞，使指定部位的脂肪細胞均勻溶解，并將脂肪吸出，30分鐘輕松體驗瘦腹瘦臀，術(shù)后皮膚平整、光滑、自然不留痕，且塑形效果持久、不易反彈。