王淑琴 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 青島中亞整形醫(yī)療美容醫(yī)院

一周保持五天，整天一次，每次45分鐘走5公里，6個(gè)月就能瘦10斤。如果45分鐘走6.5公里，減肥速度會(huì)更快。散步前或散步后，可以吃一點(diǎn)低脂食物或新鮮水果，多喝水，以彌補(bǔ)體內(nèi)因出汗而被切斷的水分。你要堅(jiān)持住。建議晚上或者飯后訓(xùn)練，效果不錯(cuò)。

肖繼玲 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 伊犁肖繼玲醫(yī)療美容整形

什么樣的減肥產(chǎn)品不重復(fù)，一般來說基礎(chǔ)不反彈不重復(fù)，身材的表現(xiàn)都是有序的。也正是因?yàn)槿绱?，無論采用哪種減肥形式，都離不開活動(dòng)，然后從頭到尾都要上來。今天的減肥產(chǎn)品真是讓人摸不著頭腦。請(qǐng)不要輕易相信這些設(shè)備，減肥寧愿每天舉行活動(dòng)。建議每天不要吃少于3個(gè)生水果和150克蔬菜。多吃生的水果和蔬菜，不僅會(huì)讓你隨意感到飽，還能幫你縮短對(duì)甜點(diǎn)的溫暖期待。其余的，多吃富含纖維的食物可以比較好地治愈便秘，便秘是你腹脹的禍害之一。離開酒精，任何一種表面上的酒精飲料都可能是你肚子發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)住ｋm然葡萄酒不含脂肪，但熱量很高。

程書信 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州米蘭整形美容醫(yī)院

香蕉柚減肥：香蕉柚含有豐富的維生素C，含糖量不要太高。假設(shè)用一個(gè)香蕉柚來代替某一餐，想必現(xiàn)在熱能比較低。如果剩余一餐的熱能也得到控制，對(duì)峙一段時(shí)間后，身體自然會(huì)瘦下來，但空腹吃飯還是受不了酸味，不然可能會(huì)引起胃部不適。香蕉柚比較大，相當(dāng)于小體積的一點(diǎn)草莓果，而且它的熱能也不低，所以吃多了對(duì)身體不好。菠蘿香味濃郁，味道鮮美，適口性好，當(dāng)然可以促進(jìn)蛋白的消化，結(jié)算腸胃，排出心身毒素，贊助異辛烯的縮短。菠蘿幾乎含有人體身心所需的全部維生素和16種天然礦物質(zhì)，能夠支持消化和攝入。菠蘿減肥的秘訣在于其豐富的汁液，能有效酸解脂肪，每天可以用來吃菠蘿或在食物中喝菠蘿汁。

彭勁松 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 湘西麗人醫(yī)院整形美容科

假承諾是脂肪堆積，可以通過吸脂改善，術(shù)后效果有效，不易反彈。

王海龍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 吉安佳美整形醫(yī)療美容診所

健康強(qiáng)指導(dǎo)：只有服務(wù)好的減肥產(chǎn)品都是不用檢查同意的，但不代表吃了就能減肥，不允許標(biāo)明沒有副作用。所以，如果你想減肥，建議你克制飲食，積極活動(dòng)，切掉凝視的攝入量，拓寬蔬菜、水果、土豆，少吃油炸、高糖食物，吃早餐，晚上少吃或不吃，堅(jiān)決每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，可以是跑步。建議如果想吃減肥產(chǎn)品，請(qǐng)去大型藥店看標(biāo)有準(zhǔn)中藥的藥品。而且減肥產(chǎn)品每個(gè)部位都不一樣。不要只靠減肥產(chǎn)品減肥。常見的就是抑制食量。