劉小容 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州可玉整形醫(yī)療美容門診部

你好，黃瓜可以支持和抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以黃瓜可以減肥，胖人可以多吃。黃瓜摻了越來越多的水。黃瓜的標(biāo)準(zhǔn)減肥方法是每周三晚飯后吃半根或一根。接下來的一周，只能吃整天黃瓜，但不能一年只吃一次，也要有規(guī)律的吃飯。那樣減肥不健全，會給身體帶來傷害。建議不要節(jié)食，多活動。比較好吃到飲食的七八成。可以不吃晚飯，試著吃一些黃瓜或者西紅柿，可以收縮熱能的攝入。同時，你要鞏固體力活動，排出體內(nèi)積累的脂肪熱能。

郭芮君 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 漯河締美儷整形醫(yī)院

你好，根據(jù)你的情況，如果你想用負(fù)責(zé)任飲食減肥，晚餐比較好少吃，提倡你正常吃早餐，午餐少吃，少吃零食，甜食，晚餐少吃，晚餐后多運動一會兒，會有效果的。

楊帆 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 西安嬌唐整形美容醫(yī)院

減肥帶去安檢是個難題，只要不是違禁物品。我不想對外告訴你，減肥產(chǎn)品很多因素都不是按照指南做的，每個人的身體對藥膏的吸收和使用大概都會有不同的反映。我建議，如果你想減肥，你應(yīng)該多活動，不要吃太多的甜食和清淡的食物。這會幫助你減肥。

金在南 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 懷化天姿整形醫(yī)療美容門診部

1.香蕉雖然熱量高，但是脂肪很低，然后含有豐富的鉀。除此之外，它的脂肪含量很低，可以減少上半身脂肪的堆積。是減肥期間的理想食品。2.蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加快新陳代謝，減少上半身脂肪，再加上它含有比其他水果更多的鈣，可以減少使人上半身浮腫的鹽分。想減肥就要飲食有度，三餐營養(yǎng)均衡，水果適量。減肥不要只吃生水果。如果長期大膽吃生水果，含糖量會上升，反而會讓你臃腫。飯后不宜立即吃生水果。建議熟悉吸脂、激光診療、溶脂注射有快速減肥的效果。

丘金俊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 清遠(yuǎn)華美整形美容醫(yī)院

咖啡不僅講究飲品，還有一定的減肥作用。然而，有些人每天喝很少的咖啡，不會導(dǎo)致瘦身，有些人反而發(fā)胖。喝咖啡不僅是對美好時刻的負(fù)責(zé)，更是對美好行動的負(fù)責(zé)，連喝的咖啡的選擇都會有講究。午飯后30分鐘到1小時是喝咖啡減肥的合適時間。飯后喝一點不加糖的濃咖啡，不僅有助于消化，甚至?xí)碳ぶ军c火。