金在南 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 懷化天姿整形醫(yī)療美容門診部

1.香蕉雖然熱量高，但是脂肪很低，然后含有豐富的鉀。除此之外，它的脂肪含量很低，可以減少上半身脂肪的堆積。是減肥期間的理想食品。2.蘋果含有獨(dú)特的蘋果酸，可以加快新陳代謝，減少上半身脂肪，再加上它含有比其他水果更多的鈣，可以減少使人上半身浮腫的鹽分。想減肥就要飲食有度，三餐營養(yǎng)均衡，水果適量。減肥不要只吃生水果。如果長期大膽吃生水果，含糖量會上升，反而會讓你臃腫。飯后不宜立即吃生水果。建議熟悉吸脂、激光診療、溶脂注射有快速減肥的效果。

丘金俊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 清遠(yuǎn)華美整形美容醫(yī)院

咖啡不僅講究飲品，還有一定的減肥作用。然而，有些人每天喝很少的咖啡，不會導(dǎo)致瘦身，有些人反而發(fā)胖。喝咖啡不僅是對美好時刻的負(fù)責(zé)，更是對美好行動的負(fù)責(zé)，連喝的咖啡的選擇都會有講究。午飯后30分鐘到1小時是喝咖啡減肥的合適時間。飯后喝一點(diǎn)不加糖的濃咖啡，不僅有助于消化，甚至?xí)碳ぶ军c(diǎn)火。

朱占魁 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州黃河中心醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容科

你好，抽脂后，如果不暴飲暴食，效果是永遠(yuǎn)的。原因是成年人的脂肪細(xì)胞數(shù)量還是恒定的，被吸出來后不會再長出來。所以，抽脂減肥后的人，不能回頭看肥胖。

葛永建 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 寧波海曙熙美整形美容門診部

可以減肥，減肥的效果就是有肌肉結(jié)實(shí)的目標(biāo)。少吃多運(yùn)動。

李東山 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 大理韓美整形醫(yī)療美容醫(yī)院

不會，有幾種減肥方法：一、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，接管三餐，堅(jiān)持瘦七天，但這樣你會特別懷念老干媽的味道。刮油的評價很高。理由：黃果脆甜多汁，清香撲鼻。它含有樹膠、果酸和生物組織活性酶，可以改善身體的新陳代謝，調(diào)理曬傷、斑點(diǎn)和皮膚組織過敏。黃瓜還能清熱利尿，謹(jǐn)防便秘。新奇黃瓜含有丙醇二酸，能有效抵抗糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。所以經(jīng)常吃黃瓜對于減肥和防備不良情緒有很大的克己作用。第二，中午以后不要吃東西。都下午三點(diǎn)多了，還不吃什么玩意兒。畢竟能吃的期間不能硬吃，一周能瘦幾斤。真相：晚上睡眠質(zhì)量好，身體消耗的能量少，消耗的多余能量用來變成脂肪囤積起來。這個方法的關(guān)鍵點(diǎn)是早餐和午餐一定要吃好，一整天都要補(bǔ)充必要的營養(yǎng)。第三，不吃晚飯。每天少吃晚飯，把豆?jié){當(dāng)成一個吃三餐的人。女生吃飯不克己，但注意無糖。比較好的朋友買個豆?jié){機(jī)，朋友天天玩，方便又有益。喝雀巢咖啡能減肥嗎？不能：四、蘋果減肥法吃2天蘋果，然后在常規(guī)限量吃3天。幾個周期下來，效果很快，立竿見影。荷葉減肥法，荷葉、決明子、甘草、檸檬切片，煮成湯，數(shù)量酌情，堅(jiān)決工作2周，每天都會有很多廁所差異。6.苦瓜減肥法較好是絕招。想吃什么就吃什么，就算是晚上吃也無所謂。如果保證每天吃3個苦瓜，七天至少能瘦4斤。生吃有點(diǎn)難，但也有告別毒素的東西。只有吃了苦，才能達(dá)到目的。七、喝水減肥，少吃，吃飯期間身邊放一碗溫開水，過了水再吃食物。也有立竿見影的效果。真相：起床吃早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加了纖維素的水，較好可以加快腸胃的爬行速度，排除前整天晚上體內(nèi)的廢物和代謝產(chǎn)物，刪除小肚子出現(xiàn)的幾率。