布萊恩.肯尼 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 寶雞韓美醫(yī)療美容門診部

搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長。轉(zhuǎn)呼啦圈是通過腰腹部轉(zhuǎn)動(dòng)，肌肉加速燃燒脂肪。所以轉(zhuǎn)呼拉圈是可以給腰部減肥的，剛開始量可以少一點(diǎn)，慢慢循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)減肥效果來得慢，但卻是實(shí)實(shí)在在。在做呼啦圈運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)當(dāng)做一些熱身運(yùn)動(dòng)，舒展韌帶，避免扭傷。

高冠蕓 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海麗質(zhì)整形醫(yī)院

嚴(yán)謹(jǐn)適合的減肥舉措，便是使用加大活動(dòng)量，加快脂肪點(diǎn)火和剖判。平常多做少許仰臥起坐引體向上等活動(dòng)，加快腹部脂肪點(diǎn)火，吃飯小心不得吃過于清淡高熱量的食物，日日對(duì)峙做有氧活動(dòng)40分鐘以上，對(duì)峙一段時(shí)限就會(huì)逐步復(fù)原的。能吃飯和活動(dòng)相聯(lián)接減肥，能縮小熱量攝取，并且不反復(fù)。

張民主 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢五洲美萊整形美容醫(yī)院

做減肚子上肉可以保持多長時(shí)間，這個(gè)很大一部分是和個(gè)人的身體情況有很大的關(guān)系，如果術(shù)后的護(hù)理不當(dāng)，就會(huì)影響瘦身時(shí)間，一定要保持良好的心情，不能暴飲暴食，可以多吃一些蔬菜水果，少吃一些高糖高脂肪的食物，不僅不能讓減腹部的贅肉增多，還會(huì)影響減掉腹部脂肪效果。如果身體狀況比較好，恢復(fù)的也會(huì)比較快，術(shù)后如果保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑挘赡芤粋€(gè)月之內(nèi)都能達(dá)到瘦身效果。同時(shí)，在手術(shù)前，還是需要做好一些準(zhǔn)備工作。比如說，要注意避開月經(jīng)期，以免造成感染的情況，影響術(shù)后康復(fù)效果。同時(shí)要注意一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，找臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的，技術(shù)嫻熟的醫(yī)生來進(jìn)行手術(shù)。同時(shí)，在手術(shù)前，需要注意一下幾方面：1、手術(shù)前不要服用藥物。

張永濤主治醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州華領(lǐng)醫(yī)療美容醫(yī)院

減肚子的方法有很多，其中控制飲食是核心方法。建議減肥過程中要嚴(yán)格控制飲食，每天是否要吃太多的飯，多吃水果補(bǔ)充每天需要的維生素，控制每天的飲水量，比較重要的是適度運(yùn)動(dòng)，鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)漫長而艱巨的過程，重點(diǎn)是堅(jiān)持。

瞿敏 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢愛美匯整形門診部

可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做腰腹整形。是一種比較方便的瘦腹方法，利用吸脂器械將體內(nèi)多余的脂肪吸出，從而減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，達(dá)到瘦腹的目的。效果更快，管理得當(dāng)可以長久維持，效果更明顯。