聶冬升 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州廣二整形醫(yī)療美容門診部

你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,之后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合

羅海軍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶好美醫(yī)療美容

首先希望您了解該技術(shù)是利用高壓氣泵使吸管頭部產(chǎn)生往復(fù)運(yùn)動將脂肪組織震碎，相對于其它方法，它不會切割損傷非脂肪組織，對血管、神經(jīng)等組織損傷較小，安全性是較高的。在手術(shù)后術(shù)后7天左右一般患者愈合良好，恢復(fù)較快。

吳強(qiáng) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 莆田市皮膚病防治院

女生臀部減肥的方法可以選擇抽脂，抽脂手術(shù)能夠有效的減少臀部脂肪細(xì)胞的數(shù)量，瘦臀的效果比較明顯，而且這個手術(shù)的創(chuàng)傷性比較小，恢復(fù)以后通常不會留下明顯的痕跡，效果維持的時間一般是長久性的。

琴仁燮 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國BK整形醫(yī)院

健身房有專業(yè)的全套設(shè)備,減肥類的比較主流的是跑步機(jī)和動感單車,關(guān)鍵是你能不能堅持,建議在那認(rèn)識一起健身的相互鼓勵,支持,還有找個健身教練詳細(xì)規(guī)劃課程,在健身房鍛煉主要有2個好處，1是有不懂得地方可以問問教練，二是周圍大家都在努力鍛煉身體，這樣也會帶動你的鍛煉欲望，不會因為疲憊而堅持不下去。比較重要的,自己一定要控制飲食。健身減肥不能急于求成的，貴在堅持。多做有氧運(yùn)動，比如慢跑或者快跑，或者有氧操課，單車，這些都是有效果的。當(dāng)然，還要配合飲食，健身完了千萬不要狂吃啊，補(bǔ)充水分很重要，具體很多呢，關(guān)鍵看你能否堅持，這是相當(dāng)重要的一點(diǎn)。

金成德 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海德琳整形醫(yī)療美容醫(yī)院

一年四季都是正確的減肥方式，但是，只要你做好運(yùn)動，你一定有可能輕松甩掉難看的贅肉。