劉桂萍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 濟(jì)南嬋之媛醫(yī)療美容

能在床上登輪，多動(dòng)多走，寒假的時(shí)候堅(jiān)持了一個(gè)月，還是挺有效果的。如果你的大腿比較胖，你可以多做墊腳活動(dòng)，你得先保持住。

閔炳斗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國(guó)波瀾整形外科

紅糖減肥法因此，紅糖和生姜是一種原料近似的減肥法，具有快速、方便、無(wú)效的優(yōu)點(diǎn)。很多敵人對(duì)它的減肥效果產(chǎn)生了懷疑。那么紅糖生姜減肥法有效嗎？相關(guān)層面專家指出，紅糖生姜的知識(shí)利用，在減肥層面有必要的效果，要注意連接其他方法取得更好的療效。紅糖和生姜雖然有減肥的效果，但一般都是補(bǔ)貼的招數(shù)，你也猜不到只喝生姜和紅糖水就能減肥。減肥要將生姜紅糖水與其他食物混合，形成健康飲食或其他減肥活動(dòng)。

莊蔚強(qiáng) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 麗江吳氏嘉美整形醫(yī)療美容醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)減肥通常是效果比較慢的。運(yùn)動(dòng)減肥也可以使用慢走或者是做一些肢體運(yùn)動(dòng)，首先要看想要減肥的部位，比如腿部可以做一些擴(kuò)腿運(yùn)動(dòng)，不過(guò)減肥需要堅(jiān)持，長(zhǎng)期下來(lái)才會(huì)有效果，如果后期效果不是特別明顯，良好要到醫(yī)院使用手術(shù)方式進(jìn)行改善，這樣效果會(huì)比較好一些，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降到較低，可以有效改善身體多余的脂肪，同時(shí)可以起到瘦身的功效。

許紅麗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京容麗妍整形醫(yī)療美容門診部

大腿吸脂是一種自然的減肥方式，一定能讓愛(ài)美的女性朋友快速正確的達(dá)到瘦腿效果。利用大腿吸脂術(shù)將大腿多余的脂肪抽出，減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，不僅可以讓愛(ài)美的朋友的大腿變瘦，還可以讓大腿顯得更加均勻苗條，加上適當(dāng)?shù)淖o(hù)理和持久的支持，療效相當(dāng)顯著。

楊慶華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院（北京八大處整形醫(yī)院)

減肥有效的方法是做好飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食上面主要控制好飲食的總熱量，盡量吃熱量偏少的食物，還要控制好飲食的總量，每天至少要運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)配合喝減肥茶效果會(huì)更好?；颊哌€可以通過(guò)局部按摩或針灸的方法共同調(diào)理，達(dá)到快速減肥的效果。