張俊峰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州市第一人民醫(yī)院整形外科

晚上跑步正好可以消耗晚餐的能量，所以晚餐后兩個小時一點點跑步可以起到比較好的減肥效果。如果堅持不放松信任，應(yīng)該可以塑造出美好的身材。但是較好拒絕飯后去跑步！晚上跑步有鼓勵人們睡得更香的效果。如果活動強度控制得好，晚上跑步還是讓人睡得更香。睡眠質(zhì)量的提高有助于提高趕過去和吸收新的能力，促使身體排出毒素，對防止肥胖也有自我否定的作用。

張文宣副主任醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 玉溪市左醫(yī)生整形醫(yī)療美容門診部

減肥的三大選擇是管住嘴，邁開腿，持之以恒。提倡低糖、低脂、高維生素、高烹飪纖維的飲食，控制蛋清飲食，增加糧油、雜糧和蔬菜水果在烹飪中的比例，同時增加活動，每天慢跑或運動，可以用荷葉、決明子、山茶泡茶，可以起到減肥的作用。

職偉 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶曙光整形醫(yī)療美容醫(yī)院

吸脂術(shù)是你非常看好并選擇快速減掉身上多余脂肪的眾多技術(shù)之一。你們中的許多人使用吸脂術(shù)來減掉漂亮女人身上多余的脂肪，這使她們看起來更性感，更有吸引力。不是，對于一般沒做過吸脂減肥，但是想做的人，在做之前，還是很有關(guān)系的，吸脂減肥需要幾何錢?，F(xiàn)在，姑娘們，來說說吸脂幾何錢的情況吧。吸脂要幾何錢對付吸脂減肥的價格。沒有穩(wěn)定的價格門檻。一般情況下，吸脂減肥的價格從幾千到幾萬不等。這說明，如果你想知道美女做抽脂減肥到底需要多少錢，如果你需要美女親自去整容機構(gòu)找醫(yī)德，你可以信任主治醫(yī)師咨詢診斷，然后智慧決定實際抽脂價格。

倪少杰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 安徽省解放軍105醫(yī)院整形美容中心

你好，我們通過對你提出的難題的討論，總結(jié)出以下技巧，希望能對你有所作用。喝水減肥，少吃，吃飯時在閣下放一碗溫開水，喝水后再吃食物，也會有完好的療效。原因：早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加了纖維素的水，可以加速腸胃的爬行，清除前整天晚上上半身的廢物和代謝物，減少兒童期露出肚子的機會。飯前喝水降低食欲：很多人并不肥胖，但吃完飯后會瞥見一個鼓鼓的飯量，這是比較標(biāo)準的嬰兒肥。就算不吃飯也要吸氣來掩蓋這點小胃口。下午喝水減少多余的體重：肥胖比較基本的花式就是多余的體重，這是久坐和高能量食物造成的，而下午的下午茶時間是人感到困倦和疲憊的時候，而這個時候更多的是因為感覺不需要服用。

譚琳 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州時光醫(yī)療整形美容醫(yī)院

快速瘦大腿有兩種技巧：吸脂和抽脂。這兩種手術(shù)對于局部脂肪極度堆積導(dǎo)致的肥胖有顯著的調(diào)節(jié)效果。兩種技巧的操作原理不同，吸脂更容易。它利用負壓的原理來吸收大腿的脂肪細胞，以達到追求瘦腿的目的。但可以采用溶脂法，巧妙地將脂肪層定位在大腿深處，使脂肪被解剖液化，然后排除體外，達到效果。其實可靠性是有保障的。手術(shù)治療后期效果滿意清晰，大腿看起來更緊、更細、更均勻，一般能滿足女性白領(lǐng)的情感期待。