羅文婷 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海古北悅麗醫(yī)療美容

你好，收縮陰道的方法有很多。產(chǎn)后媽媽可以嘗試通過運動、陰道球或手術(shù)來收縮陰道，這樣更安全。

楊瑞萍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 保定市第五醫(yī)院激光美容科

你好！滿月后可以做的，縮陰對陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的舒張現(xiàn)象產(chǎn)后3個月可以恢復。但是，由于受到壓迫而撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，陰道彈性的恢復需要更多的時間。陰功可以訓練性愛肌肉。這有一系列的運動方法。每天做5-10分鐘，感受陰道肌肉，收緊它，分也行。另外，做下肢和腿部的運動等運動也對身體整體有好處

張?zhí)m /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都雍和華仁整形醫(yī)療美容整形門診部

常用的陰道收縮練習有：1。憋尿：排尿過程中，有意識地憋尿幾秒鐘，中斷排尿，短暫停頓后再繼續(xù)排尿。這樣，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2.提肛：感覺無聊時扶著大便，做肛門拉伸運動。它經(jīng)常被重復，而且可能非常容易。

張潮 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 福州市久植因美整形醫(yī)療美容門診部

您好，陰部注射和陰部軟膏的完善需要討論。我們可以測試陰部活動和鍛煉——。躺在床上，雙腳蜷曲，雙手平放，手掌向下蜷曲，然后雙腿微微向上折疊。然后用巴麗將整個腹部抬起成弧形，夾住臀部和大腿，停頓一秒鐘后放下，然后重復(基本上是鍛煉盆底肌肉，比如憋尿進行PC肌肉鍛煉、壓縮活動等。)，陰道球或陰部手術(shù)進行陰部收縮，這是完好的。

陸錦明 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 肇慶市第一人民醫(yī)院燒傷整形科

你好，正常情況下，應(yīng)用安全分娩的方法后，由于頂尺寸過大，生完孩子后陰道會松弛，所以會很大程度上影響一般夫妻的性生活。陰道松弛比較重要的原因之一是PC肌，即恥尾肌(貫穿恥骨和尾骨，陰道纖維組織的一部分)松弛。如果你想縮陰，你需要處理肌肉的關(guān)鍵進展。目前有藥物調(diào)養(yǎng)、手術(shù)調(diào)養(yǎng)等方法。如果需要，你也可以做一點接觸式的針對性訓練來處理擺脫陰道肌肉。但請務(wù)必在調(diào)養(yǎng)前向聯(lián)系機構(gòu)提問，避免不必要的麻煩。