董彭濤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 寧夏華美整形美容醫(yī)院

如何減肥1:多喝水多喝水，保持體內(nèi)平衡。它不僅能保持皮膚濕潤(rùn)，緩解疲勞，還能促進(jìn)我們的新陳代謝。通常情況下，減肥時(shí)每天喝8杯水應(yīng)該增加。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶和烏龍茶。一個(gè)人喝開水有時(shí)感覺相當(dāng)無味?？梢宰约鹤鲆恍p肥飲料，比如往水里倒檸檬汁、蜂蜜等果蔬汁，既美味又苗條。方法二：合理飲食減肥。每天按計(jì)劃均衡安排飲食。同時(shí)注意時(shí)機(jī)，不要暴飲暴食。為了減緩用餐時(shí)間，用餐時(shí)間應(yīng)不少于20分鐘。清淡飲食。少吃鹽。吃的東西越咸，越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會(huì)增加你的卡路里。待加工食品：如這里所提到的

徐魁 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 九江華美醫(yī)療美容門診部

孩子不能因?yàn)樘幱陂L(zhǎng)身體的階段就過度減少能量攝入。要注意飲食搭配，優(yōu)化飲食。在堅(jiān)持鍛煉的基礎(chǔ)上，可以嘗試以下做法：1。多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)時(shí)，孩子要堅(jiān)持多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)，拒絕高脂花肉、漢堡、炸雞排、炸薯?xiàng)l和餅干等。你可以選擇吃富含蛋白質(zhì)的食物，如大豆、雞蛋、玉米、豆腐、對(duì)蝦、牡蠣、雞肉和豬肉。2.多吃水果蔬菜，拒絕零食。如果孩子餓了，首先想到的應(yīng)該是水果和蔬菜，而不是包裝好的零食。用蘋果、草莓、梨等代替餅干、太妃糖或蛋糕。多吃西蘭花、菠菜、芹菜、洋蔥、豆類等維生素和礦物質(zhì)。3.選擇全谷物食品。全谷物食品是指全麥面食、全麥面包、谷類、糙米、黑豆、薏米等食物。全谷物對(duì)

趙學(xué)峰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 淄博向東美容整形醫(yī)院

你好，根據(jù)你的解釋，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度進(jìn)行對(duì)癥治療，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，需要科學(xué)的方法、一定的耐心。說到飲食減肥，不得不說另一個(gè)問題是體質(zhì)。人的體質(zhì)有兩種。一個(gè)是熱性體質(zhì)，一個(gè)是寒性體質(zhì)。只有自己比較了解自己的情況。平時(shí)根據(jù)自己的情況進(jìn)行治療，效果會(huì)更好。希望能成為你的幫助，祝你健康。

朱燦 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州茉莉亞整形美容醫(yī)院

分娩后腹壁變性的關(guān)鍵解釋是皮膚松弛、皮下脂肪堆積和腹肌腱膜的零碎松弛。根據(jù)不同的進(jìn)度，選擇不同的控制方式。比如吸脂手術(shù)、射頻皮膚收緊術(shù)、吸脂腹壁美容手術(shù)等方法，只有皮下脂肪堆積，才能用吸脂術(shù)達(dá)到分娩后腹部的活力，假設(shè)皮膚松弛很重要，我們要根據(jù)皮膚松弛的不同進(jìn)展選擇應(yīng)對(duì)方法；對(duì)于輕度的皮膚松弛，應(yīng)采用吸脂和射頻緊膚技術(shù)來減脂和緊膚。

王昕 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京醫(yī)科大學(xué)附屬友誼整形外科醫(yī)院

完好的減肥方法是公平的運(yùn)用知識(shí)，這需要一個(gè)過程。節(jié)食減肥藥對(duì)身體健康不好，防止使用。參考骷髏的實(shí)際情況，你要運(yùn)動(dòng)的理直氣壯，進(jìn)行的恰到好處，永遠(yuǎn)戰(zhàn)斗下去。同時(shí)，你要合理飲食，防止攝入不當(dāng)?shù)母邿崃?、高脂肪食物，并逐漸糾正、弱化，達(dá)到滿意的情況。