劉志強 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 景德鎮(zhèn)圣嘉麗醫(yī)療整形門診部

想減掉腹部脂肪，可以多做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩。同時要少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，比如黃瓜、蘋果等。平時多做有氧運動，快走，慢跑。建議每天早晚做300個俯臥撐，200個仰臥起坐。分組做，慢慢做。一組做20個左右，中間休息30秒到一分鐘。也可以慢跑，也可以減腿。良好每周慢跑3至4次，每次20分鐘以上。

鄒琪 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 撫州夢婷整形醫(yī)療美容醫(yī)院

肚臍整形的費用大概在5000元到12000元左右，看你自己的情況，手術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)院的定價標(biāo)準(zhǔn)，手術(shù)中使用的藥物。所以建議大家根據(jù)自身情況去醫(yī)院詳細(xì)了解和咨詢，可以得到合理的收費標(biāo)準(zhǔn)和完善的治療效果。

范俊恒 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院口腔科

你好。讓肚子變細(xì)的運動很多。主要有仰臥起坐、平板支撐、抬腳等。前兩者主要鍛煉腹部中心肌的群發(fā)力，燃燒腹部脂肪，達(dá)到瘦身的目的。要抬高腿，必須采取正確的姿勢，使上身挺直，左右腿交替抬高。良好抬高到胸腹的位置，增加腰腹的彈性，鍛煉局部肌肉，使皮膚更緊致。如果你希望一舉多得，也可以學(xué)肚皮舞。這項運動還可以鍛煉腰部肌肉，燃燒脂肪，增加身體的柔軟性。除了這些運動外，每天保持一定時間和強度的瑜伽訓(xùn)練也是一種好方法，在平靜心緒的同時也有助于收緊腰腹。

李建云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 馬鞍山福華綜合門診部

有兩種比較快的方法可以減掉腹部脂肪。第一，從飲食上控制。一般來說，你晚餐吃得太多了。因為人體缺乏運動，脂肪會堆積在腰部。所以建議晚上吃三分飽。其次是運動，每周兩到三次的適度有氧運動可以促進(jìn)脂肪的分解，對消除肚子上的贅肉有很好的作用。如果你覺得這兩種方法都堅持不了，建議用吸脂來快速減掉腹部脂肪。

林子豪 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 金華康美整形醫(yī)院

金華減肚子費用貴嗎，搖呼啦圈對減少腹部脂肪有一定的作用，因為轉(zhuǎn)呼啦圈可以燃燒腹部脂肪，對塑造腹部有很好的作用。同時，也可以通過一些其他的鍛煉方式來鍛煉腹部脂肪，比如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等簡單易行的運動。同時，你也可以去健身房通過專業(yè)的器械鍛煉腹肌和腰肌，效果會很好。